Wir sind NOW – Sweat & Meditate. Lebe dein volles Potential in täglichen live-streamed classes or on-demand anytime anywhere. Hier im Podcast Format. Erfahre und lerne mit den NOW - Instructors Anina und Philipp die Grundlagen von Meditation. Wir beantworten Fragen aus der Community oder diskutieren spannende Themen rund um Meditation, Mindfulness, Persönlichkeitsentwicklung und Body Fitness. So dass du dich körperlich und mental in Bester Form fühlen kannst. Jede Woche wirst du hier neue Inputs und Infos erhalten um dein volles Potential zu leben - gesund, leistungsfähig und glücklich.
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episode 98: AskNOW Podcast #98 - Wie du deine Fitnessziele erreichst - Ernährung, Accountability & Fitness in Body & Mind
Warum erreichen die meisten Leute ihre Fitnessziele nicht?
Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp teilen dazu die drei Haupt- oder Problembereiche.
Erstens die Ernährung; die Ernährung ist natürlich zentral für Resultate im Fitness. Anina teilt konkrete Tipps, wie z.B. mehr Wasser trinken oder auch zwischen den Mahlzeiten mindestens vier Stunden Pause machen. Philipp erzählt schlechte Essgewohnheiten, die er gerade letzthin von Community Membern gehört hat.
Zweitens ist die Accountability, dass sich accountable halten, dass man es wirklich tut - sei es bei der Ernährung oder auch beim Fitness. Wenn man z.B. nur eine Woche auf die Ernährung achtet und danach wieder Pizza, Chips, Hamburger und viel Zucker isst, dann bringt das natürlich nichts und man erreicht seine Ziele nicht. Anina berichtet auch von einer spannenden wissenschafltichen Studie, in der die Statistik aufgezeigt wird, wie wahrscheinlich es ist, dass du deine Ziele erreichst.
Dritter zentraler Punkt ist die Fitness für Body & Mind. Im NOW stehen wir für beides. Schliesslich nützt es dir ja nichts, wenn du nur schlank bist oder grosse Muskeln hast, aber immer Müde bist, unmotiviert und schlecht gelaunt. Für die Leistungsfähigkeit, die Gesundheit und das Glück braucht es beides! Anina und Philipp erzählen von ihrer Erfahrung, was teilweise Personen die nur Body Fitness betreiben, nur Yoga oder Meditation betreiben, fehlt und wie es sich äussert.
Lass uns wissen, welcher der drei Problemfelder dich noch am Meisten von deinen gewünschten Resultaten zurückhält.
Das NOW Team unterstützt dich gerne deine Fitness Ziele wirklich zu erreichen, so dass du dein bestes Selbst leben kannst.
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