Willkommen zum ausdauer-Podcast, deinem neuen Begleiter für ein fitteres und aktiveres Leben! Hier dreht sich alles rund um das Thema Ausdauersport, mit besonderem Schwerpunkt auf Laufen. Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in bist, unsere Experten und leidenschaftlichen Coaches Hannah, Carsten und Torsten sind für dich da, um wertvolle Tipps, inspirierende Geschichten und hilfreiche Ratschläge zu teilen. Begleite uns auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden, und entdecke die Freude am Laufen in einer freundlichen und motivierenden Community. Schnapp dir deine Laufschuhe und lass uns gemeinsam loslegen!
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episode 104: Couchpotatos aufgepasst: Du musst nicht jung und schlank sein, um Laufen zu können
Vorurteile vs. Fakten
Laufen kann man nur bis zu einem bestimmten Alter und auch nur, wenn man schon schlank ist … Denkst du das auch? Dann möchte ich dich mit der heutigen Folge davon überzeugen, dass das ganz und gar nicht der Fall ist.
Laufen ist in jedem Alter möglich, wenn du es richtig angehst. Das beweist nicht zuletzt der Altersdurchschnitt der Teilnehmer meines Anfängerlaufkurses, den ich durch eine kleine Umfrage ermittelt habe. Und auch wenn du aktuell vielleicht etwas Übergewicht hast, ist Laufen kein rotes Tuch. Wie genau du auch im mittleren Alter und mit Übergewicht richtig trainierst, erfährst du in dieser Folge.
Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Folge gefällt, würde ich mich sehr freuen, wenn du sie mit anderen teilst und mir eine Bewertung da lässt.
Danke und jetzt ab in die Laufschuhe! ;-)
Themen im Podcast
- Wie alt die Teilnehmer meines Anfängerkurses im Schnitt tatsächlich sind
- Warum ich denke, dass das Alter fürs Laufen keine Rolle spielt
- Weshalb Laufen und Bewegung gerade im mittleren Alter so wichtig sind
- Wie du (mit zunehmendem Alter) richtig trainierst
- Meine Meinung zum Thema Übergewicht und ob du nur mit Joggen wirklich abnehmen kannst
- Wie du auch trotz Übergewicht Spaß am Laufen haben kannst
Links und Empfehlungen aus dem Podcast
- AnfängerLaufkurs "Von 0 auf 5km"
- Artikel "Laufen mit 50"
- Artikel "Joggen mit Übergewicht"
Wenn du Fragen zum Podcast hast, dann schreib mir doch eine E-Mail an info@ausdauerblog.de
Auf geht’s – bleib gesund und sportlich!
Dein Torsten