Das Glück im Alltag ist oft nur ein Lachen entfernt. Hallo, schön, dass du hier bist. Ich bin Silvia Rößler, erfahrene Lachyogatrainerin aus Bielefeld. In diesem Podcast zeige ich dir die Kunst des Lachyogas und den wunderbaren Einsatz von Humor. Dich erwarten meine besten und effektivsten Übungen, die in nur wenigen Minuten deine Selbstzufriedenheit steigern und garantiert Glücksgefühle hervorrufen. Egal ob im Auto, bei der Arbeit oder zuhause auf dem Sofa. Wer sich darauf einlässt, wird schnell die Kraft des Lachens für sich entdecken. Gefällt dir mein Podcast? Besuch mich gerne auf Instagram @silvia.roessler_lachyoga. Ich freue mich über deine Fotos und Erfahrungen unter #kraftdeslachens oder per Mail an lachen@podcastfabrik.de. Lass auch gerne eine Bewertung da. :-) Vielen Dank an eprimo für die Unterstützung dieser Folge. Alle Infos zu eprimo findest du unter http://zukunft.click/eprimo21
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#44 Zähme deine Angst - mit EFT und Lachyoga / Interview mit Marion Schmiedeskamp-Vemmer
#EFT #lachyoga #angst #EmotionalFreedomTechniques Aussteigen aus deiner eigenen Ohnmacht und mutig deiner Angst ins Gesicht schauen. Das ist ein großartiger Beginn, um befreit neue Wege zu gehen. Zum Glück stehen dir viele wertvolle Möglichkeiten zur Verfügung deine Angst so zu handhaben, dass du sie im Griff hast und nicht umgekehrt. Und das durchaus auf leichte und heitere Art und Weise. Marion Schmiedeskamp-Vemmer erklärt dir, wie du Emotional Freedom Techniques (EFT) – Klopfakupunktur – bei Stress anwenden kannst und wie EFT wirkt. Diese Punkte-Kombination findest du auch auf ihrer Internetseite. Von mir bekommst du für deine Hausapotheke Lachyoga – und Atem-Übungen plus Mudras. EFT und Lachyoga – eine gute Kombi. Beide möchten dich wohlwollend begleiten und dir Leichtigkeit ins Leben bringen. Beides hilft dir bei der Transformation und dem Perspektivenwechsel. Und bedenke: Wer lacht, kann nicht gleichzeitig Angst haben. 00:00 Intro 00:33 Einstieg in Zähme deine Angst mit EFT und Lachyoga 02:43 Begrüßung 03:02 Marion Schmiedeskamp-Vemmer stellt sich, ihre Arbeit und deren Wirkung vor 14:00 Arbeiten mit Humor 14:44 Humor und EFT 15:16 Klassisches Klopfen zur Stressbewältigung plus Affirmationen 17:33 14 Punkte zum Klopfen, Prüfungsstress – Karatepunkt bei 22:14 (Punkte auch auf der Internetseite zu finden https://www.insel-bi.de) 24:43 wieviel Angst kann mit dem herausgearbeiteten Satz geholt werden? Skala der Angst vor dem Klopfen und danach. Notwendigkeit von Angst 27:15 Was bedeutet Angst holen? Klopfen und umpolen. 28:51 Süchte und Klopfen 31:16 Autark mit Angst umgehen können, auch im Akutfall; Angst und Wage-Mut 32:44 Selbstwert, Selbstbewusstsein, Affirmation, Glaubenssätze, Hausaufgaben 35:26 zwei Mudras: Courage-Mudra hilft bei Angst; Apan-Mudra: fördert Geduld, Gelassenheit, Harmonie 38:44 Marion ist auch Lachyogaleiterin; Humor - Lachen - EFT 40:17 Lieblings-Lachyoga-Übung von Marion: Gibberish und seine Wirkung 41:26 Meine Kinderangst: dass meine Mutter sich das Leben nimmt – Idee von Affirmationen und Superwomen-Bild bei 43:41 44:55 Humor / Über sich selber lachen können 45:12 Lachyoga-Übung: Über sich selber lachen und seine Wirkung 45:55 Marions humorvoller Umgang mit ihrer Flug-Angst 47:19 Stottern und EFT 47:50 zwei Atem-Übungen: 1. Transformation von Angst zu Zuversicht / 2. Spannung – Entspannung 50:22 Druck abbauen: Beispiel von Samy Molcho und der Scheinriese bei Jim Knopf 52:44 Säbelzahntiger und verschiedene Möglichkeiten der Reaktion 55:03 Lachyoga-Übung: Vier-Punkte-Lachen und seine Wirkung / Tarzan-Punkt bei 58:41 59:27 Lachyoga-Übung: Erwachet meine Körperzellen seit glücklich und froh/Meridiane aktivieren 1:03:58 Prüfungsangst, Erfahrung einer Familie im Lachclub 1:05:31 Ermunterung die eigene Angst anzuschauen – deinen Umgang damit zu finden – mit EFT auflösen 1:07:27 Welche Rolle spielt für dich liebe Marion Lachen, Witz und Humor? Kosackenhütchen bei 1:08:20 1:09:28 Was ist deine Botschaft? Lebe jetzt und freu dich gleich. Und meine Botschaft. 1:10:31 Kontakte: https://www.insel-bi.de Dort sind die EFT-Punkte aufgeführt und du kannst Kopien davon erhalten. https://www.lachyoga-silvia-roessler.de 1:11:23 gemeinsames Lachen 1:11:58 Verabschiedung 1:12:32 Autro Lachyoga-Übungen Gibberish, Über dich selber lachen, Vier Punkte Lachen, Erwachet meine Körperzellen seit glücklich und froh, zwei Atemübungen als Ventil und zur Transformation, zwei Mudras zur Angst-Transformation Kontakte https:// www.insel-bi.de https://www.lachyoga-silvia-roessler.de Tipp: Mudras für Körper, Geist und Seele (Karten-Set) von Gertrud Hirschi, Königsfurt Urania Meinen Podcast kannst du auf allen Podcast-Plattformen kostenfrei hören und abonnieren. Ich freue mich auf dein Feed Back. Heiter weiter. Lach’s gut, deine Silvia #interview #resilienz #angst #eft #EmotionalFreedomTechniques #marionschmiedeskampvemmer #podcast #podcastfabrik #lebensfreude #lachentrotzundalledem #silviaroessler #lachyogaübungen #achtsamkeit #wertschätzung #kommunikation #wahrnehmung #eigenewege #selbstbewusstsein #bewusstsein #lachen #veränderung #perspektivenwechsel #wandel #persönlichkeitsentwicklung #selbstwirksamkeit #leichtigkeit #selbstreflexion #bewusstleben #impulsgeber #innerestärke #positivepsychologie #mindsetting #energetischen Psychologie #fightorfly #glaubenssätze #mudra #atemübungen #gertrudHirschi