Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de
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episode 50: Erfolg durch Ernährung - #50: Heilfasten oder Intervallfasten - welche Methode ist die richtige für mich?
Heilfasten versus Intervallfasten
Die Zeit nach Aschermittwoch und vor Ostern lädt noch mehr Menschen als sonst ein, sich mit dem Thema Fasten zu beschäftigen. Ob aus religiösen Motiven oder zwecks Detox, Ausleitung, Entgiftung, Entsäuerung, Entschlackung: Fasten (vollständiger Verzicht auf Nahrung) ist eine feine Sache, um einmal "Reset" zu drücken, Ballast rauszuschmeißen, den Stoffwechsel anzukurbeln, das Immunsystem zu stärken und nebenbei ein paar Fettpolster abzuwerfen.
Deutlich attraktiver als Nahrungsverzicht klingt für viele Menschen Intervallfasten - schließlich bleibt dir das Essen trotz 16:8-Modell erhalten.
Nicht alle Detox-Methoden sind für jeden geeignet
Heilfasten und Intervallfasten funktionieren nicht nur anders, sie haben auch ganz unterschiedliche Ziele. Welche, das erkläre ich dir in der heutigen Podcastfolge! Nach dem Hören dieser Folge solltest du eine Idee dazu haben, welche Methode für dich die richtige ist!
Was dich in der heutigen Folge erwartet
- Was ist Heilfasten oder Vollfasten?
- Wie funktioniert Heilfasten?
- Was ist Intervallfasten oder Intermittierendes Fasten?
- Wie funktioniert Intervallfasten?
- 16:8 oder 14:10?
- Die Rolle der Entzündungen
- Welche Kontraindikationen gibt es für das Fasten?
- Worauf solltest du beim Fasten achten?
- Welche Ziele lassen sich mit dem Heilfasten erreichen?
- Welche Ziele lassen sich mit dem Intervallfasten erreichen?
- Wann eignet sich Heilfasten besonders für dich?
- Wann eignet sich Intervallfasten besonders für dich?
Worauf ich gespannt bin?
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Alle Links & Quellen zu dieser Folge
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