Leichter & sorgloser leben und lernen. Dein Familien und Berufs-Leben aktuell so: glücklich? erfolgreich? zufrieden? Du suchst Impulse: Wie Stress, Blockaden und Angst besiegt werden können. Welchen positiven Einfluss dein positives Mindset in Form von mentaler Stärke, Motivation, Lebensfreude sowie Selbstvertrauen auslöst. Wer Zugriff auf seine Ressourcen hat kann als berufstätige Mutter oder Vater für die Familie und die Kinder viel bewegen. Als optimistischer Gestalter findest du immer wieder neue Strategien und Wege, dein Leben und das Familienleben optimal zu gestalten. Die Vereinbarkeit von Familie und Beruf gelingt: ein erfülltes Familienleben und zufrieden im Beruf. Claudia Winkel ist Diplom-Sozialwissenschaftlerin, Kommunikations-Psychologin, (E)-Trainerin, Lerncoach und Mentaltrainerin. Handliche und praxiserprobte Coaching Tools unterstützen dich. Coaching, Lerncoaching bzw. online-Kurse sind Türöffner für Neues. Weitere Informationen auf meiner homepage www.claudiawinkel.com Schreib mir gerne eine Mail an: info@claudiawinkel.com
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episode 67: Gelassen bleiben: Was kannst Du tun?
Die bedrückenden Bilder auf allen Informationskanälen. Ob in den Nachrichten oder den sozialen Medien – auf Insta, auf Facebook, auf Linkedin oder twitter. Überall Bilder und Videos aus dem Krieg in der Ukraine, unvorstellbare Lebensbedingungen und viele negative Bilder von Corona der letzten 2 Jahre - das liegt noch nicht lange zurück. Grübele ich ein bisschen länger über dieser Dinge nach, kann es mir schnell passieren, dass ich mich zügig in eine negative Abwärtsspirale bewege … Das große Kopfkino läuft an und ich fühle mich schnell deutlich unwohler und gestresster. Dazu eine Besonderheit unseres Gehirns: Das Gehirn liebt Probleme, liebt negative Nachrichten. Entwicklungsgeschichtlich steht das Überleben an Nummer 1. Gefahren sind also viel wesentlicher, - hier ist schnelle Reaktion erforderlich - als Momente der Freude und Gelassenheit. Allein die Vorstellung innerer Bilder, sogenannte mentaler Bilder hat großen Einfluss auf mein Wohlbefinden. Negative mentale Bilder verstärken unangenehme Gefühle wie z.B. Angst. Positve mentale Bilder fördern dagegen Optimismus. Was kann ich tun, um hier in diesen Zeiten für mich persönlich Gelassenheit und innere Ruhe zu fördern? Hier findest du 5 sofort umsetzbare Tipps und eine Übung