Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen. In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater. Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression
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#116 – Daniel Kubik: Wie effektiv war seine 4-jährige Aufbauphase?
Bodybuilder, Physiotherapeut und Coach, Daniel, im Interview:
▹ Details seiner 4-jährigen Aufbauphase
▹ Wettkampfdiät (Makros, Timing, Frequenz etc.)
▹ High-Days, Low-Days – ist Kalorien-Cycling sinnvoll?
▹ Full Day of Eating
▹ Trainingssplit
▹ Rumänisches Kreuzheben: LH vs. KH vs. Hex-Bar
▹ Bankdrücken vs. Brustpresse
▹ 3 Lieblingsübungen
▹ Bleibt noch Freizeit neben der Arbeit?
▹ Wieso ist Daniel zu Evo gewechselt?
▹ Journaling und Buchempfehlungen
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