Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de
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episode 51: Erfolg durch Ernährung - #51: Kerngesund dank Heilfasten - meine Fastengeschichte
Mein Weg zum Heilfasten war holprig
Als ich vor mehr als 20 Jahren das erste Mal eine Fastenkur ausprobierte, plagten mich Fastenkrisen und ich beschloss: Manche Leute können fasten, manche nicht - und ich gehöre definitiv zu den Letzteren!
Über die Jahre entdeckte ich viele "Geheimnisse" und Fasten-Hacks, so dass Heilfasten für mich mittlerweile ein echter Selbstläufer ist. Mindestens einmal pro Jahr tauche ich für 6-17 Tage ins Fastenuniversum ab...
Meine Fastenkur ist ein echter Gamechanger für mehr Gesundheit & Vitalität
Warum ich Fasten so unfassbar cool finde?
Es hat meine Gesundheit echt positiv beeinflusst - mehr Leichtigkeit, mehr Stressresistenz, schönere Haut, starkes Immunsystem, starker Magen-Darm-Trakt und jede Menge Fokus sind nur ein Teil des Gewinns, den ich aus dem Nahrungsverzicht ziehe.
Und das mit null Fastenkrisen und dafür mit jeder Menge Power. Ein echter Reset-Knopf für mich, den ich nie mehr missen möchte.
Ich nehme dich mit in mein ganz persönliches Fastenuniversum und freue mich, wenn ich dich auch für diese tolle Erfahrung begeistern kann!
Was dich in der heutigen Folge erwartet
- Wie und warum ich zum Heilfasten kam
- Wie funktioniert Fasten eigentlich?
- Was passiert beim Fasten?
- Fastenstoffwechsel ermöglicht Detox
- Was dir Fasten für die Gesundheit bringen kann
- Meine größten Learnings beim Fasten
- Wie ich meine Fastenkur erlebe
- An Soul Detox komme ich nie vorbei
- Mein Fastenuniversum
Worauf ich gespannt bin?
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Alle Links & Quellen zu dieser Folge
- Meinen kompakten und pragmatischen Onlinekurs "Fasten ohne Krisen" & mein E-Book zum krisenfreien Fasten findest du in der Bestform Academy
- Du hast Fragen zum Heilfasten oder zu anderen Gesundheitsthemen? Komm in unsere gratis Bestform Lounge, in der sich Gleichgesinnte über gesunde Ernährung, gesunden Lifestyle & das passende Mindset dazu austauschen – hier kannst du deine brennenden Fragen loswerden!
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- René Gräbers Content zum gesunden Heilfasten, der mich sehr inspiriert hat, findest du zum Beispiel hier: gesund-heilfasten.de
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- Achte bei Proteinpulver & Co. auf Qualität! Die von mir mit Liebe und Herzblut konzipierten histaminfreundlichen, glutenfreien und fructosefreien (und auch ansonsten super verträglichen) veganen Proteine und Vitalstoffmixe findest du unter www.maxxprosion.de - 10% Rabatt gibt es mit dem Code PODCAST10 - hier findest du bald auch mein spezielles Präparat, das dein Immunsystem unterstützen kann! Wenn du den Launch nicht verpassen willst, trag dich dort am besten in den Newsletter ein!