Nimm dir ein paar Minuten und steig aus dem Always On-Modus des Alltags aus. Regelmäßige Meditation wirkt sich positiv auf die mentale und körperliche Gesundheit aus und hilft dir dabei, langfristig besser mit Stress umzugehen und Resilienz, innere Ruhe und Fokus aufzubauen. Bei NOWNOW achtsamkeit gibt es Achtsamkeit wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich. Besuche www.nownow-achtsamkeit.de für Workshops, Retreats und Achtsamkeit für Unternehmen.
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5 Minuten Meditation in Stille - Silent
Fünf Minuten in Stille meditieren - ganz für dich. Diese Meditation ist nicht geführt, sie enthält lediglich zwei angenehm tiefe Gongs - einen am Anfang, einen am Ende. Sozusagen als dein Meditationswecker. Fünf Minuten Stille sind perfekt für einen fokussierten Start in den Tag, als Micro-Break zwischendurch oder als Reset-Button zum Start in den Feierabend. Lust auf mehr? Auf www.nownow-achtsamkeit.de gibt es Onlinekurse, Workshops und Retreats rund ums Thema Meditation und Achtsamkeit.