Den GOLDFUNK Podcast haben wir für Dich als SportlerIn entwickelt. Trainiere, wo und wann auch immer Du willst. Höre ihn auf dem Sportplatz, in der Bahn, zu Hause. Morgens, abends oder am Tage. Bestimme Dein eigenes Tempo und nimm Dir die Zeit, die Du brauchst. Mit dem GOLDFUNK Podcast bekommst Du kompaktes fundiertes Wissen zum Thema Mentaltraining. Angefangen von neurowissenschaftlichen Erkenntnissen hin zu psychologischen Studien. Du bekommst spezielle Übungen an die Hand, die Du selber in Deinem Trainingsalltag sowie im Wettkampf mit einbauen und ausprobieren kannst.
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episode 7: COACH - 7. Defensive Emotionen
Defensive Emotionen wie Schuld, Scham, Trauer oder Angst werden im Sportkontext gerne ignoriert oder "weg gemacht".
Durch Sätze wie „hak das ab und schau nach vorne“ und „jetzt lass dich nicht hängen“ oder „die Angst darfst Du nicht zeigen“ wird den Athlet*innen sowie dem Umfeld suggeriert, dass diese Emotionen nicht gut sind und somit am besten nicht gezeigt und vor allem nicht gefühlt werden sollen.
Diese „Emotionsblindheit“ führt aber nicht dazu, dass die Emotionen nicht mehr da sind. Jede unangenehme Emotion drückt schließlich ein unbefriedigtes Bedürfnis aus. Und dieses Bedürfnis bleibt und hinterlässt physische sowie psychische Spuren.
In dieser Folge bekommst Du Informationen und Hinweise für den Umgang mit diesen defensiven Emotionen, so dass Du Deine Athlet*innen wieder einmal besser verstehen und somit anders mit Ihnen umgehen kannst.
Viel Freude beim Entdecken und Ausprobieren!