Food Feelings - der Podcast rund um emotionales Essverhalten. In diesem Podcast begleite dich dabei, zu verstehen woher der innerer Drang zu essen kommt, wie du ihn los wirst und so wieder mehr Freude und Leichtigkeit in dein Essverhalten einkehrt. Dein Host: Cornelia Fiechtl, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin. Expertin für emotionales Essverhalten. Autorin. Website: www.achtsam-essen.at Foto: Patrick Schörg
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episode 6: Warum essen (nicht) hilft
Essen ist eine Bewältigungsstrategie. Aber was läuft da genau ab und warum hilft essen? Heute sprechen wir über den Mechanismus der hinter emotionsregulierendem Essverhalten steckt. Wir sprechen darüber, warum essen kurzfristig hilft, aber langfristig schadet.
Kontakt
- Instagram: @cornelia_fiechtl
- Achtsam Essen Akademie
- Website
- Food Feelings - Das Buch
Quellen
- Heatherton TF, Baumeister RF. Binge eating as escape from self-awareness. Psychol Bull. 1991 Jul;110(1):86-108. doi: 10.1037/0033-2909.110.1.86. PMID: 1891520.
- Evers C, Marijn Stok F, de Ridder DT. Feeding your feelings: emotion regulation strategies and emotional eating. Pers Soc Psychol Bull. 2010 Jun;36(6):792-804. doi: 10.1177/0146167210371383. Epub 2010 May 11. PMID: 20460650.
- Anna Brytek-Matera, 2021. "Negative Affect and Maladaptive Eating Behavior as a Regulation Strategy in Normal-Weight Individuals: A Narrative Review," Sustainability, MDPI, vol. 13(24), pages 1-15, December.
- Gross, J. J., & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes: Implications for affect, relationships, and well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348–362. https://doi.org/10.1037/0022-3514.85.2.348
Empfohlene Podastfolgen
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- Rebound Effekt oder warum Ablenkung oft so schwer fällt
- Kortison & Kortisol steigern den Appetit und das ist okay
- Enthemmtes Essverhalten: Warum es Phasen gibt, in denen wir ungehemmt essen
Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at