Leichter & sorgloser leben und lernen. Dein Familien und Berufs-Leben aktuell so: glücklich? erfolgreich? zufrieden? Du suchst Impulse: Wie Stress, Blockaden und Angst besiegt werden können. Welchen positiven Einfluss dein positives Mindset in Form von mentaler Stärke, Motivation, Lebensfreude sowie Selbstvertrauen auslöst. Wer Zugriff auf seine Ressourcen hat kann als berufstätige Mutter oder Vater für die Familie und die Kinder viel bewegen. Als optimistischer Gestalter findest du immer wieder neue Strategien und Wege, dein Leben und das Familienleben optimal zu gestalten. Die Vereinbarkeit von Familie und Beruf gelingt: ein erfülltes Familienleben und zufrieden im Beruf. Claudia Winkel ist Diplom-Sozialwissenschaftlerin, Kommunikations-Psychologin, (E)-Trainerin, Lerncoach und Mentaltrainerin. Handliche und praxiserprobte Coaching Tools unterstützen dich. Coaching, Lerncoaching bzw. online-Kurse sind Türöffner für Neues. Weitere Informationen auf meiner homepage www.claudiawinkel.com Schreib mir gerne eine Mail an: info@claudiawinkel.com
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episode 70: Grübeln stoppen: 7 effektive Methoden, um das Gedankenkarussell zu beenden
Du willst zur Ruhe kommen und schon passiert es. Immer dann, wenn du entspannter bist – auf dem gemütlichen Sofa oder auch kurz vorm Einschlafen startet dein Gedankenkarussell. Deine Gedanken werden aktiv, Runde für Runde drehen sich deine Gedanken im Gedankenkarussell. "Warum muss mir das passieren?" "Was denkt meine neue Chefin nur über mich?" "Warum bin ich durch die Prüfung gefallen?" "Warum habe ich zu dem neuen Projekt nur ja gesagt - Was wird meine Familie denken?" Nur du kommst zu keinem brauchbaren Ergebnis. Und auch das Grübeln zu stoppen gelingt leider nicht wirklich. Ich zeige dir effektive Tipps und Methoden, wie du das Grübeln stoppen kannst. Inhalte: • Was ist der Unterschied zwischen Grübeln und konstruktivem Nachdenken? • Welche Möglichkeiten gibt es aus dem Gedankenkarussell auszusteigen? Tipps und wirkungsvolle Methoden wie du das Grübeln stoppen kannst. • Good News: Denkstrukturen sind formbar (Neurowissenschaft - “Neurons that fire together wire together!”/ deutsch übersetzt 'Neuronen, die miteinander feuern, vernetzen sich' – Und sie feuern umso schneller und leichter, je häufiger sie in Anwendung sind.