Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir die Diplom-Soziologin, systemische Coach und Buchautorin Maja Günther und (ab Folge 92) die Diplom-Psychologin und Gesprächstherapeutin Claudia Morgenstern Impulse, anschauliche Beispiele und einfache Übungen aus ihrer täglichen Praxisarbeit mit Klientinnen und Klienten an die Hand. So lernst du innere Stabilität aufzubauen, neue Perspektiven einzunehmen und die Herausforderungen, die auf dich warten, zu meistern. Der Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele". Mehr Infos dazu unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html
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episode 76: Lass dich nicht beirren!
Warum wir uns nicht in vermeintliche Sicherheiten wiegen und stattdessen mutig für Neues sein sollten
In dieser Podcastfolge stelle ich dir eine einfache Gedanken- oder Imaginationsübung vor: **die Szenario-Übung. **Sie funktioniert so:
Notiere dir, in welchen Situationen du etwas tust oder auch nicht tust, aus Angst, deine Sicherheit zu verlieren. Schreibe dir dann auf, welche Gedanken an mögliche Unsicherheiten dich daran hindern, dich anders zu verhalten. Überlege dir, was im schlimmsten Fall passieren könnte, wenn du dein Bedürfnis nach Sicherheit an dieser Stelle aufgeben und die Veränderung zulassen würdest. Kannst du mit hundertprozentiger Sicherheit sagen, dass auch eintreten wird, was du befürchtest? Arbeite erst einmal alle Bedenken heraus. Wahrscheinlich kommen dir Gedanken, die eine Veränderung verhindern.
Notiere dir jetzt ein anderes Szenario. Was wäre durch eine Veränderung möglich? Angenommen, es würde alles gut gehen, welche positiven Konsequenzen würde die Veränderung mit sich bringen? Welchen Gewinn hättest du davon? Was würde sich verbessern?
Wenn du schließlich beide, die befürchteten negativen, gegen die vermuteten positiven Konsequenzen stellst – was denkst du darüber? Hat sich etwas in dir verändert?
Interessiert es dich, mehr über die Themen Sicherheit, Unsicherheit und Veränderung zu erfahren und möchtest du Anregungen und Tipps dazu bekommen, wie du dein Gefühl der Unsicherheit überwinden und deine Möglichkeiten entfalten kannst? Dann empfehle ich dir die CD Inspirationen für Veränderungen im Leben, die ich herausgegeben habe. Darauf sind viele Texte von bekannten Autor:innen, Psycholog:innen, Philosoph:innen und Coaches zu hören, die dich auf neue Ideen bringen und dir helfen, deine Einstellung zu Veränderungen zu stärken. Du findest die CD und weitere Informationen hier im PAL-Onlineshop
Mein Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag in meinem Podcast-Kanal und im kostenlosen Online-Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele".
Mehr Infos dazu findest du unter: www.palverlag.de/newsletter.