Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern mit einem guten Gefühl. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf maximale Fitness mit minimalem Stressfaktor? Schon über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller „Looking Good Naked“ (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch
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episode 4: Niels Schulz-Ruhtenberg (Sportarzt, Ernährungsmediziner) über gesunde Ernährung: Wie gut sind Lebensmittel heute?
Zu Gast: Niels Schulz-Ruhtenberg - Sportarzt, Ernährungsmediziner, Fachautor und Ironman
Themen dieser Folge:
- Was ist gesunde Ernährung?
- Enthalten Lebensmittel heute noch alle Nährstoffe?
- Was ist "Ernährungsmüll" und wie vermeidest Du ihn?
- Wie vermeidest Du einen Mangel an Vitaminen oder Mineralien?
- Wenn Du nackt gut aussehen willst: Wo fängst Du an?
(Die Antwort dürfte Dich überraschen) - Kann eine gesunde Ernährung Medikamente ersetzen?
- Nahrungsergänzungsmittel: schädlich oder sinnvoll?
- Die eigenen Grenzen ausweiten: Was macht den "Ironman-Mindset" aus?
- und Vieles mehr...
Shownotes: https://www.marathonfitness.de/gesund-abnehmen-ernaehrungsplan/