Birgit, Dominic, Stefan und Steve und ihre 3 Schweinehunde trainieren auch in Season 2 munter weiter.
https://3-schweinehun.de
episode 49: Isotonisches Laufen
Show Notes and Links
- Moderation: Birgit
- Strava-Club
- Einladungslink in Mattermost
-
50 Tage seit letzter Folge am 1.4.2021
- Stefan: 141 km bei 19 Läufen und mitten in Radtour (300km und 3284 HM in 5 Tagen)
- Birgit: 166,2 km bei 21 Läufen und 1994 HM
- Steve: 238,6 km bei 21 Läufen und 849 HM
- Laufen geht wieder deutlich besser: Intervalle, Run/Walk & Mittelfußlauf
- Neue Schuhe mit 4mm Sprengung: Kiprun KN 500
- Sonntag mit dem Laufen aufgehört! eins! elf11!
- Hat wieder begonnen 1x die Woche Liegerad fahren zu üben
- Läuft wieder besser, und am besten nüchtern.
- Hat Fragen über Fragen u.a zu Isotonischen Getränken … und alkohlfreies Paulaner Weißbier-Zitrone 0,0% ist mega!
- Hat sich für einen öffentlichen Lauf angemeldet. Mit Menschen! eins! elf11
- Elektrolyt-Drinks: https://www.foodspring.de/endurance-drink
- Fahrradgepäckträger Racktime
- Krank gewesen
- Jetzt behutsamer Neustart
- T-Shirts
- Shirts Preisstufen (Preis Pro Stück)
- 1 Stück 57,00 €
- 2 Stück 55,00 €
- 3 Stück 53,00 €
- 5 Stück 50,00 €
- 10 Stück 43,00 €
- 20 Stück 38,00 €
- 35 Stück 36,00 €
- 50 Stück 33,00 €
- Longsleves Preisstufen (Preis Pro Stück)
- 1 Stück 62,00 €
- 2 Stück 60,00 €
- 3 Stück 58,00 €
- 5 Stück 55,00 €
- 10 Stück 48,00 €
- 20 Stück 43,00 €
- 35 Stück 40,00 €
- 50 Stück 37,00 €
- Form zur Bestellung der 3SH-Shirts
- Größentabelle Langarm Frauen
- Größentabelle Langarm Herren
- Größentabelle Kurzarm Frauen
- Größentabelle Kurzarm Herren
- Shirts Preisstufen (Preis Pro Stück)
- 01.07.2022 virtueller NCT Lauf
- 24.08.2022 Hirschenstein Berglauf
- 01.10.2022 Arberland UltraTrail & 16 km ArberseewandTrail
- 02.10.2022 11. Tierschutzlauf 2022
- 09.10.2022 3-Länder-Marathon