“SuperMom Rebellion” ist der Podcast für Working Moms mit Superwoman-Syndrom. Hier bekommst du Tipps und Inspirationen, wie du deine hohen Ansprüche aus dem Haus fegst und zur voll entspannten Working-Mom wirst, so dass du deinen durchgetakteten Alltag mit Leichtigkeit wuppst und eine Mary Poppins-mäßige Zeit mit deinen Kindern verbringst, statt zur bösen Hexe zu werden. Du erfährst, wie du die richtige Balance zwischen Job, Familie und deinen eigenen Bedürfnissen findest, wie du dich selbst wieder wichtig nimmst und wieder häufiger JA zu dir selbst sagst, damit du dein Leben wieder entspannt, voller Freude und mit viel innerer Ruhe und Gelassenheit leben kannst. Ich bin Claire Ganeshapriya Oberwinter, Yogalehrerin und Empowerment-Coach und ich begleite dich durch diesen Podcast. Herzlich willkommen und Namasté!
https://claireoberwinter.com
episode 92: Die eine Sache, die es braucht, um mit Stress besser umzugehen
Es gibt viele Tipps da draußen, um mit Stress besser umzugehen. Wenn man das mal googelt, gibt es viele Beiträge dazu, mit konkreten Übungen, aber auch eher so allgemein gefasste Tipps wie zum Beispiel "Yoga machen" oder "Entspannungstechniken anwenden".
Der Unterschied in dieser Podcastfolge ist, dass sie nicht darauf abzielt, diese einzelnen Tipps irgendwie zusammenzufassen oder eigene Tipps zu nennen. Sondern mir geht es vor allem darum, die Hintergründe zu erklären, was all diese Tipps vereint.
Sie haben nämlich alle ein gemeinsames Ziel und genau um dieses gemeinsame Ziel soll es heute in dieser Folge gehen.
Links aus dieser Folge
Hier findest du alle Links, die ich in dieser Podcastfolge erwähnt habe:
Link zu dieser Folge auf meinem Blog
Polyvagal-Theorie
"Kampf, Flucht, Erstarren: Das passiert bei einer Stressreaktion im Nervensystem"
Was ist ein dysreguliertes Nervensystem?
"13+ Möglichkeiten, um dein Nervensystem zu regulieren"
Online-Kurs "Peaceful & Calm"