Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen. In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater. Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression
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#123 - Chris Kuess: Ernährung in der Muskelaufbauphase
Bodybuilder, Coach und Physiotherapeut, Chris Kuess, im Interview:
▹ Optimales Verhältnis von Aufbau- zu Diätdauer
▹ Wie schnell aufbauen?
▹ Erhaltungsphasen und Minicuts während des Aufbaus?
▹ Kalorien-Cycling
▹ Makros während des Aufbaus und der Diät
▹ Makros für Frauen
▹ Warum es für die meisten besser ist, öfter zu essen
▹ Full Day of Eating
▹ Wichtige und unwichtige Supplements
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