Herzlich Willkommen beim Podcast „One Scoop Of Sunshine“ – Dein Begleiter auf dem Weg zu mentaler, emotionaler und physischer Gesundheit. In diesem Podcast geht es um erfahrungsbasierte Insights zur Thematik Recovery von Essstörungen, effektiven Fitness-Routinen, und praktischen Tipps für einen gesunden Lebensstil. Die Interviews und Solos behandeln nicht nur Themen aus dem Bereich mentale Gesundheit, sondern geben dir auch Werkzeuge an die Hand, um idealerweise deinen Selbstwert zu stärken und deine Persönlichkeitsentwicklung voranzutreiben. Schön, dass du da bist. :) Triggerwarnung: In diesem Podcast geht es um die Themen Essstörungen, Angststörungen, Depressionen und Panikattacken. In den Beschreibungen zu den Folgen sind nochmal einzelne Triggerwarnungen, aus denen ihr entnehmen könnt, welche einzelnen Themen in einer Folge behandelt werden. Passt hier bitte auf euch auf und hört manche Folgen ggf. lieber nicht, zu einem anderen Zeitpunkt, oder nicht alleine an. Disclaimer: Der Podcast ersetzt keine Therapie...
https://hjwzbk.podcaster.de/onescoopofsunshine
#66 STUDY SERIES - Trainingswissenschaft Part 2: Schnelligkeit, Beweglichkeit, Muskelaufbau und - kontraktion, Nervenfasern und Koordination
In dieser kleinen Reihe beziehen sich die Inhalte auf Themen aus meinem Studium. Ich habe mir die Bereiche aus einer Vorlesung (Trainingswissenschaft) zusammengefasst und diese in Form von zwei Teilen (Ep. #65 und #66) aufgenommen.
Im zweiten Teil geht es in 3 Sparten um folgendes:
1) Schnelligkeit - Was ist der Unterschied zwischen Speed und Agility und inwiefern kann Schnelligkeit trainiert werden?
2) Beweglichkeit - Wie sind Muskeln aufgebaut, was gehört zur Beweglichkeit dazu und wie funktionieren Reflexe?
3) Koordination - Inwiefern führt Koordination zu einer guten sportlichen Grundlage? Warum ist Koordinationstraining wichtig?
Am Ende der Folge habt ihr hoffentlich einen kleinen Einblick in diese Themen gewinnen und für Euch so integrieren können, dass es Euch von Nutzen sein kann.
Bis zum nächsten Mal alles Liebe und ein herzliches Namasté,
Eure Isa