Der Tri it Fit Triathlon Podcast ist für all jene, die sich an ihrem ersten Triathlon versuchen, oder schon länger dabei sind und ihre Leistung verbessern möchten. Hier erfährst Du, worauf Du achten solltest, welche Fehler es zu vermeiden gilt und was Dich voranbringt. Egal, ob Schwimmen, Laufen, Radfahren, Stabi- und Krafttraining oder Ernährung und Regeneration: In den einzelnen Podcast-Folgen bieten Dir Lotta & Schorsch regelmäßig Fakten, Hintergrundwissen und ausführliche Tipps, damit Du Dich ohne Umwege auf Dein nächstes Ziel vorbereiten kannst. Lotta & Schorsch sind seit vielen Jahren im Triathlon unterwegs, schreiben seit 2015 über alle Themen, die mit dem Sport zu tun haben und sind seit 2019 auch als Trainer tätig. Zudem haben sie mit dem Triathlon Einstiegs Guide 2.0 eines der besten Bücher für den Start in den Triathlon geschrieben. Wenn Du also im Triathlon starten, oder Deine Leistung verbessern möchtest, ist der Triathlon Podcast von Tri it Fit genau die richtige Quelle für Dich. Denn Lotta & Schorsch bringen Dich im Triahtlon voran.
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episode 3: #003 - Die Offseason - Tri it Fit Podcast
In Podcast #003 dreht sich alles rund um das Thema Offseason. Wir klären die Frage, was das überhaupt ist, wofür du es brauchst und wie du eine Offseason am besten verbringst.
Wir wünschen Dir viel Spaß beim hören.
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Die im Podcast angesprochenen Links haben wir hier für Dich aufgelistet:
- Trainingspause – So schnell verlierst Du Deine Form
- Superkompensation – ohne ist Dein Training nicht wert
- 10 Gründe, warum Du als Triathlet einen Trainingsplan brauchst
- Das Trainingstagebuch – Oder der Schlüssel zum Erfolg
Die komplette Folgenübersicht findest Du hier!
#003 – Zusammenfassung:Die Offseason ist quasi der Urlaub des Triathleten.
Meist fällt diese Zeit ans Ende der Saison und sorgt für die verdiente Erholung nach den erfolgreich absolvierten Wettkämpfen.
Bei der Offseason geht es jedoch nicht darum, einfach nur die Füße hochzulegen.
Vielmehr soll in dieser Zeit das Training um einen gewissen Grad nach unten geschraubt werden.
Außerdem geht es zudem darum, dass der (Leistungs)Druck für den Kopf nachlässt.
Weniger Plan und weniger zu absolvierende Trainingseinheiten sorgen für eine aktive Erholung, die zudem auch mit alternativen Sportarten absolviert werden sollten.
Neben Mountainbiken und Wandern bieten sich da auch Surfen, Bouldern und alle weiteren Sportarten an, die Dir Spaß machen oder die Du schon immer mal testen wolltest.
Die Offseason sollte je nach vergangener Saison und neuen Zielen ca. vier bis sechs Wochen betragen und kann zudem nachträglich etwas verlängert werden.
Wichtig ist dabei, dass Du Dich von den Strapazen des Jahres erholst und wieder richtig Lust auf neues Training bekommst.
Falls Du also nach vier Wochen noch immer keine große Lust auf mehr Training haben solltest, würden wir Dir zu weiteren zwei Wochen Pause raten.
Anschließend sollte der Einstieg eher locker und stufenweise erfolgen.
So kommst Du wieder leichter in den täglichen Trainingsalltag zurück und bewahrst Dir den Spaß am Triathlon-Sport.
Der Tri it Fit Podcast wird Dir präsentiert von https://mission-triathlon.de
Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlon Sport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
Unsere neusten Artikel findest Du hier:
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Alle Artikel zum Einstieg gibts hier:
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Für unser Coaching und unsere Trainingspläne schaust Du am besten hier rein:
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Der Triathlon Einstiegs Guide 2.0:
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