Der Tri it Fit Triathlon Podcast ist für all jene, die sich an ihrem ersten Triathlon versuchen, oder schon länger dabei sind und ihre Leistung verbessern möchten. Hier erfährst Du, worauf Du achten solltest, welche Fehler es zu vermeiden gilt und was Dich voranbringt. Egal, ob Schwimmen, Laufen, Radfahren, Stabi- und Krafttraining oder Ernährung und Regeneration: In den einzelnen Podcast-Folgen bieten Dir Lotta & Schorsch regelmäßig Fakten, Hintergrundwissen und ausführliche Tipps, damit Du Dich ohne Umwege auf Dein nächstes Ziel vorbereiten kannst. Lotta & Schorsch sind seit vielen Jahren im Triathlon unterwegs, schreiben seit 2015 über alle Themen, die mit dem Sport zu tun haben und sind seit 2019 auch als Trainer tätig. Zudem haben sie mit dem Triathlon Einstiegs Guide 2.0 eines der besten Bücher für den Start in den Triathlon geschrieben. Wenn Du also im Triathlon starten, oder Deine Leistung verbessern möchtest, ist der Triathlon Podcast von Tri it Fit genau die richtige Quelle für Dich. Denn Lotta & Schorsch bringen Dich im Triahtlon voran.
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episode 38: #038 - Wettkampfablauf - Tri it Fit Podcast
In Folge 38 geht es um den Wettkampfablauf. Zugegeben, im ersten Moment hört sich das nach einem Thema für Anfänger an.
Aber je nachdem, wie Deine bisherigen Wettkämpfe organisiert waren, haben wir auch für Dich noch neue Infos.
Wir gehen den Wettkampf vom Start aus Stück für Stück durch und besprechen sämtliche Unwägbarkeiten. Damit Du sicher und möglichst schnell ins Ziel kommst.
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#038 – ZusammenfassungZum Wettkampfablauf gehören eigentlich nicht nur die Dinge, die es von Start bis Ziel zu beachten gibt, sondern im weiteren Sinne auch die Abläufe davor und drumherum. Also von der Abholung der Startunterlagen, über die Wettkampfbesprechung bis hin zur Parkplatzsuche.
Wir haben daher auch ein paar organisatorische Hinweise ergänzt, etwa „Wo parke ich mein Auto am besten?“ oder „Wohin mit dem Autoschlüssel?“
Ansonsten entscheidet sich vieles daran, ob es nur eine Wechselzone gibt oder ob sich die Wechselzonen 1 und 2 an verschiedenen Orten befinden.
Davon hängt beispielsweise auch ab, wie Du Deine Wettkampfbeutel packen solltest.
Denn je nachdem, ob Du wieder zu dieser Wechselzone zurückkehrst oder nicht, müssen die Utensilien fürs Radfahren und Laufen unterschiedlich organisiert werden.
Beim Schwimmen ist vor allem der Massenstart von Bedeutung. Darauf solltest Du Dich seelisch und moralisch vorbereiten.
Außerdem solltest Du Dir sicher sein, ob Du im Einteiler, im Neo oder nur in Badehose bzw. Badeanzug starten möchtest.
Die Wechselzone 1, vom Schwimmen aufs Rad ist wohl einer der kompliziertesten Abschnitte im Wettkampfablauf.
Füße abtrocken, ggf. Strümpfe und Radschuhe anziehen, Helm und Brille aufsetzen, Gels oder Riegel einstecken – all das solltest Du nicht nur für die Radstrecke bereit gelegt haben, sondern am besten auch einmal oder mehrerer Male getestet haben.
Kleiner Hinweis fürs Rad: Du solltest nicht überpacen, sonderr Dir Deine Kräfte gut einteilen. Schließlich willst Du hinterher ja noch in die Laufschuhe!
Nach dem Radpart kommt schon die 2. Wechselzone. An dieser Stelle gibt es meistens nicht mehr viel zu tun, außer die Schuhe zu wechseln.
Außerdem solltest Du rechtzeitig Dein Startnummernband vom Rücken auf den Bauch drehen.
Ansonsten bleibt und nur noch, Dir viel Spaß und Erfolg zu wünschen.
Schreib uns doch gerne, wie es bei Dir im Wettkampf so geklappt hat!
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Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlon Sport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
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