Den GOLDFUNK Podcast haben wir für Dich als SportlerIn entwickelt. Trainiere, wo und wann auch immer Du willst. Höre ihn auf dem Sportplatz, in der Bahn, zu Hause. Morgens, abends oder am Tage. Bestimme Dein eigenes Tempo und nimm Dir die Zeit, die Du brauchst. Mit dem GOLDFUNK Podcast bekommst Du kompaktes fundiertes Wissen zum Thema Mentaltraining. Angefangen von neurowissenschaftlichen Erkenntnissen hin zu psychologischen Studien. Du bekommst spezielle Übungen an die Hand, die Du selber in Deinem Trainingsalltag sowie im Wettkampf mit einbauen und ausprobieren kannst.
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episode 19: COACH - 19. Ernährung II Emotionaler Hunger
Es macht nicht nur einen Unterschied, was Du genau isst, sondern auch in welcher emotionalen Verfassung Du bist. Das heißt, es geht nicht nur darum, dass sich Athlet*innen physisch ernähren, sondern auch wie sie sich psychisch nähren.
Der Leistungssport an sich erfordert viel Disziplin, Kontrolle und Selbstbeherrschung. Das müssen wir uns einfach immer wieder bewusst machen. All das kostet sehr viel Energie. Rufe Dir dazu noch einmal das Kapitel zu „Willenskraft“ ins Gedächtnis und die Erkenntnis, dass unsere Willenskraft erschöpfbar ist.
Das bedeutet, wenn wir in einem Bereich sehr viel Kontrolle, Selbstbeherrschung und Disziplin aufbringen, dann gibt es das starke Bedürfnis auf der anderen Seite genauso Genuss zu erleben, Freiheit und Freude.
Und jeder Sportler oder Sportlerin, egal wie erfolgreich oder ambitioniert sie oder er auch ist, braucht die innere Balance.
In dieser Folge laden wir Dich dazu ein, Deiner eigenen Erfahrung mit Ernährung auf den Grund zu gehen und so mit mehr Verständnis und Neugier Deinen Athleten*innen zu begegnen.
Auf geht's!