Das Glück im Alltag ist oft nur ein Lachen entfernt. Hallo, schön, dass du hier bist. Ich bin Silvia Rößler, erfahrene Lachyogatrainerin aus Bielefeld. In diesem Podcast zeige ich dir die Kunst des Lachyogas und den wunderbaren Einsatz von Humor. Dich erwarten meine besten und effektivsten Übungen, die in nur wenigen Minuten deine Selbstzufriedenheit steigern und garantiert Glücksgefühle hervorrufen. Egal ob im Auto, bei der Arbeit oder zuhause auf dem Sofa. Wer sich darauf einlässt, wird schnell die Kraft des Lachens für sich entdecken. Gefällt dir mein Podcast? Besuch mich gerne auf Instagram @silvia.roessler_lachyoga. Ich freue mich über deine Fotos und Erfahrungen unter #kraftdeslachens oder per Mail an lachen@podcastfabrik.de. Lass auch gerne eine Bewertung da. :-) Vielen Dank an eprimo für die Unterstützung dieser Folge. Alle Infos zu eprimo findest du unter http://zukunft.click/eprimo21
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#50 Laughter-Wellness - Lachen aus der Stille / Interview mit Ute Liebhard
#laughterWellness #lachen # lachyoga # interview # podcast #resilienz Lachen und sich wohlfühlen. Welch ein wunderbarer Zustand. Dabei geht es nicht nur um das laute Lachen, sondern auch um das in sich hineinlachen, das stille Lachen, Lächeln und das so tun als ob. Laughter-Wellness betrachtet das Thema Lachen mit einem ganz besonderen Ansatz. Ein strukturiertes 5 Schritte Modell, bei dem Resilienz mit ihren 7 Schlüsseln eine große Rolle spielt. Die Expertin Ute Liebhard, Heilpädagogin, Lachyoga-Trainerin und Lachtherapeutin und einiges mehr, berichtet über ihr Leben und wie sie zu Lachyoga und Laughter-Wellness gekommen ist. Gekonnt schildert sie die Verbindung und den Unterschied von Lachyoga und Laughter-Wellness. Resilienz-Übung Die Brille der Möglichkeiten (Fernglas) Lachyoga-Übungen Fingerspiel; Atem-Lächel-Übung; Positive Verstärker: Ich bin eine Inspiration für die Welt und Ich bin richtig energiegeladen; Reißverschluss-Lachen; Übung zum wach werden: Ja!; Ärger einfangen; Atemübung um Ärger zu transformieren; Ich hab‘ mich lieb-HeLiWiGaiSA-Umarmung; Lauter Rasenmäher und leiser Rasenroboter https://youtu.be/OM6VkZvRz54 Buchtipp und CD CD und Buch „All you need is laugh“, in Kooperation mit Heiner Uber, Andre Steiner Kontakt https://www.lachtrainer.de https://www.lachverband.org/laughter-wellness-online.html https://www.lachyoga-silvia-roessler.de 00:00 Intro 00:33 Einführung in Laughter-Wellness und Lachen aus der Stille 01:03 Begrüßung von Ute 01:11 Ute Liebhard stellt sich vor: Heilpädagogin, Lachyoga-Trainerin, Lachtherapeutin, einiges mehr 02:48 Burnout, Lachyoga, Laughter-Wellness, Lebenswandel 06:33 Jobwechsel 07:30 Stress-Spirale 08:43 Auszeit 09:37 Weiterbildungen, gearbeitet 5 Jobs 11.03 gelernt Vertrauen zu haben, Resilienz 11:57 Selbstzweifel bearbeitet 12:49 England: Schule Summerhill u.a. Internat 13:37 Empathie, früh erlebt verlassen worden zu sein (Wochenheim, Tagesheim, Internat) 16:35 Humor - positiver Einfluss 17:32 Summerhill, 20:43 Rudolf-Steiner-Schule 21:59 Entwicklung 22:38 Laughter-Wellness (=LW): Unterschied und Ergänzung von LY(=Lachyoga) und LW 24:59 5 Schritte Modell 26:35 zuerst bewusst in die Stille, Befindlichkeitsskala 27:11 Austausch, Wahrnehmung schulen-Mehrwert 28:32 Ausbildungs-Angebote mit Sebastian Gendry, in München. Buchen über Ute Liebhard 29:24 4 Kategorien 29:49 Koordinations-Übung: Fingerspiel 31.32 Atem-Lächel-Übung 34:10 positive Verstärker 34:19 Übung: Ich bin eine Inspiration für die Welt 36:49 Einladung zum Spiel 37:06 Lieblings-LY-Übungen von Ute 37:31 Reißverschluss-Lachen 39:58 Übungen sind für den Körper 41:00 Punkt 4: nicht reden, Hier und Jetz sein 42:47 Reflektion, Bewusstsein sprachlich beschreiben schulen 46:09 Lachen aus der Stille 49:11 Übung zum Wachwerden: Ja! 50:56 Resilienz 52:17 7 Resilienz Schlüssel nach Emmy Werner: Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Eigenverantwortung, Netzwerk-Orientierung, Lösungsorientierung, Zukunftsorientierung 54:31 Resilienz-Übung: 54:59 Die Brille der Möglichkeiten (Fernglas) 57:13 LY-Übungen: Rasenmäher, Rasenroboter 01:00:10 Positiver Verstärker: Ich bin richtig energiegeladen 01:01:00 Transformation 01:01:17 Atmen-Ärgern 01:01:39 LY-Übung: Ärger einfangen 01:03:22 Atem-Übung: Ärger transformieren 01:05:12 in den Alltag einbauen, trainieren 01:05:55 liebevoller Umgang mit sich selbst: HeLiWiGaiSA-Umarmung, Jorgos Canakakis 01:09:08 Buch/CD: All you need is laugh, in Kooperation mit Heiner Uber, Andre Steiner; bald neues Buch von Heiner Unger 01:12:58 Utes Botschaft 01:15:16 Kontakt www.lachtrainer.de 01:15:42 schreibt für das Online-Magazin: Lebe- Liebe-Lache 01:17:21 Danke 01:17:33 herzhaft zusammen lachen 01:17:56 Verabschiedung, Heiter weiter, denn heiter geht es leichter weiter. 01:18:23 Autro #laughterWellness #lachen # lachyoga # interview # podcast # podcastfabrik #lachyogaÜbungen #resilienz #achtsamkeit #Sebastian Gendry #HeinerUber #AndreSteiner #summerhill #rudilfSteinerSchule #stress #burnout #inspiration #uteliebhard #heilpädagogik #selbstbewusstsein # selbstwirksamkeit #achtsamkeit #wahrnehmung #mediation #atemübungen #selbstliebe #vertrauen #akzeptanz #optimismus #verantwortung #eigenverantwortung #perspektivenwechsel #zukunftsorientierung #lösungsorientierung #koordination #humor #wandel #transformation #empathie #EmmyWerner #JorgosCanakakis #ärger