Herzlich Willkommen. Ich bin Holger. Gründer der Bewusstseinswandler-Akademie und Bewusstseinswandler aus Leidenschaft. Meine Themen sind Meditation, Bewusstsein, Intuition, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität. Und alles was es braucht, um den Bewusstseinswandel aktiv zu gestalten. Wenn du diese Themen genauso liebst wie ich, bist du hier goldrichtig. Lass dich von meinen Podcastfolgen inspirieren und von meinen kraftvollen Meditationen berühren. Viel Freude beim Lauschen Dein Holger
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episode 2: Quelle der Freude | Meditation
Herzlich Willkommen zur Quelle-der-Freude-Meditation
Was passiert in der Meditation?
Du beginnst mit der Atemwahrnehmung in der Nase. Beobachtest die Einatemzüge und bemerkst, wie die Luft ein- und ausströmt sowie den Temperaturunterschied zwischen Ein- und Ausatemluft. Nun bringst du ein Lächeln auf deine Lippen und lässt dieses Lächeln mehr und mehr in deinen Körper sinken. In den Herzraum, in den Bauchraum.
Nach einer Weile stellst du dir eine sprudelnde Quelle vor. Die Quelle der Freude. Du wiederholst die Worte “Ich bin Freude”. Und lässt nun die Freude in deinem Körper fließen, in jede Zelle. Sowie um deinen Körper herum. Als würdest du in der Freude baden.
Am Ende der Meditation verbringst du einige Minuten in Stille, bis ich dich mit einem Gong zurückhole.
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Workshop: Ich zeige dir, wie du die Kraft deiner Essenz aus deinem Sein findest, um daraus Meditation anzuleiten. Ohne dich von kontrollierenden Gedanken und Emotionen ablenken zu lassen: https://holgerhagen.com/guiding-from-essence/