Herzlich Willkommen beim Podcast „One Scoop Of Sunshine“ – Dein Begleiter auf dem Weg zu mentaler, emotionaler und physischer Gesundheit. In diesem Podcast geht es um erfahrungsbasierte Insights zur Thematik Recovery von Essstörungen, effektiven Fitness-Routinen, und praktischen Tipps für einen gesunden Lebensstil. Die Interviews und Solos behandeln nicht nur Themen aus dem Bereich mentale Gesundheit, sondern geben dir auch Werkzeuge an die Hand, um idealerweise deinen Selbstwert zu stärken und deine Persönlichkeitsentwicklung voranzutreiben. Schön, dass du da bist. :) Triggerwarnung: In diesem Podcast geht es um die Themen Essstörungen, Angststörungen, Depressionen und Panikattacken. In den Beschreibungen zu den Folgen sind nochmal einzelne Triggerwarnungen, aus denen ihr entnehmen könnt, welche einzelnen Themen in einer Folge behandelt werden. Passt hier bitte auf euch auf und hört manche Folgen ggf. lieber nicht, zu einem anderen Zeitpunkt, oder nicht alleine an. Disclaimer: Der Podcast ersetzt keine Therapie...
https://hjwzbk.podcaster.de/onescoopofsunshine
#67 Was ist der Sinn? - Mentale Themen, Rückfälle und Depressionen
*Disclaimer: Ich bin weder Therapeutin, noch Ärztin und erzähle nur von meinen persönlichen Erfahrungen.
*TW: Es geht u.a. um die Themen Essstörungen, Depressionen und Süchte.
Themen in der Folge:
1. Gefühle fühlen lassen - auch vor anderen
1.1 Thema Weinen - auch vor anderen
1.2 Schuld- und Schamgefühle
2. Mentale Themen und Ernährung
2.1 Depressive Schübe
2.2 TW: Thema Appetitlosigkeit und Extremhunger (7:21 - 10:53min)
2.3 Selfcare Issues
2.4 Points of no return (nur meine Erfahrung)
2.5 Aus Trotz nicht essen, weil nicht im Körper sein Waswollen
2.6 Dysfunktionale, selbsterschaffene Identitäten
"depressed" = "deep rest"
Zwischenfazit: Kreisläufe aus dysfunktionalen Denk- und Verhaltensweisen und Arten der Emotionsregulation
3. Aktuelle Geschehnisse und Erkenntnisse
3.1 Verarbeitung durch Schreiben
3.2 Meine funktionale Fassade
3.3 Lösungen erdenken und Heilung durch Fühlen
3.4 Meine aktuellen Tools bzgl. Fühlen lassen
3.5 Der Sinn meines Lebens - Erkenntnisstand Sept. 2022
3.6 Mitgefühl für den Körper
Randnotiz: Eine ausreichende Ernährung & Sättigung impliziert, Raum, Zeit und Energie für allerlei Gefühle haben zu können und sich mit der Welt und anderen verbinden zu können.
("being able to take it all in // integration of experiences")
3.7 Gesund / krank sein wollen und der Zweck davon, "krank bleiben zu wollen" (evtl. folgt dazu eine extra Folge, schreibt mir gerne in die Kommentare, ob dies interessant wäre).
4. Tiefpunkt bzw. tiefster Punkt in mir -
erkannt im Jahre 2022
4.1 Sich FÜR das Leben entscheiden (und für Heilung, denn das Leben scheint ein kontinuierlicher Fluss von Erfahrungen - Heilung - Integration - Erfahrungen - (...) zu sein.
4.2 Zunahme und meine Zeit im Übergewicht
4.3 Thema "Hintertürchen"
4.4 Lernen durch Polarität
(Creation & Destruction embracen)
4.5 Ein Leben in Extremen/Extremata
4.6 Hilfe aufsuchen (Reaching out)
5. Abschlussworte