Mind- & Bodyset ist der Podcast von Dr. Ben Baak mit starken Impulsen für Körper, Geist und Seele. Ziehe aus spannenden Themen rund um Bewegung, Gesundheit und Mentales wichtige Bausteine für deinen persönlichen Erfolg. Hier kannst Impulse mitnehmen, um unmittelbar deine Lebensqualität einfach und wirkungsvoll verbessern.
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episode 136: So bleibt dein Gesundheitsprojekt am Arbeitsplatz in der Erfolgsspur
Die Hälfte deiner Aktivitäten im Alltag sind automatisiert und geschehen weitestgehend unbewusst! Was löst dieser Satz in dir aus?
Bist du erschrocken und reagierst mit Abwehr, weil du der Meinung bist, dass das bei dir anders ist und viel mehr bewusst oder achtsam gehandelt wird?
Oder stimmst du dem zu und erkennst Chance UND Risiko dieses Verhalten?
Kurzum beide Reaktionen sind nachvollziehbar. Statt Automatisierungen bezeichnen wir dieses Verhalten als GEWOHNHEITEN. Gute Gewohnheiten können dabei einen großen Mehrwert für unsere Gesundheit liefern! Schlechte hingegen...
Die Konsequenz ist also gute Gewohnheiten zu entwickeln und sich darüber zu freuen, dass sie unterbewusst und mit Leichtigkeit den Alltag begleiten. Wie das geht verrate ich dir im Kontext der Arbeit und der 3x3 Formel heute im aktuellen Podcast.
Wichtige Zutaten sind auf jeden Fall:
Motive, Motivation oder Guter Wille: Jede Handlung verfolgt ein Ziel!
Alltagstauglichkeit & Praktizierbarkeit: Die Umsetzung darf auch neben anderen Aufgaben und Herausforderungen gelingen!
Trigger & "Großen Bruder": Psychologische Kniffe wie das "pairing" erlauben es schnell neue Gewohnheiten zu verankern!
Erfahre mehr Tricks und Tipps für dein erfolgreiches Gesundheitsprojekt im Job. Und falls du Lust hast einen innovativen Ansatz in dein Unternehmen oder deine Praxis zu bringen, dann beraten wir dich gern:
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