Viele Paarbeziehungen laufen nicht immer rund, das ist völlig normal, solange es sich dabei nur um eine Phase handelt. Dennoch darf man an seiner Beziehung arbeiten und Schritte einleiten, wenn sich mindestens eine Seite ungesehen, unverstanden oder einfach unzufrieden fühlt. Oft hat man damit aber schon so lange gewartet, dass sich eingefahrene Muster gebildet haben oder sich unausgesprochener Groll oder Frust angestaut hat. Viele warten tatsächlich so lange, weil sie der Meinung sind, dass das Hilfeholen von außen (außerhalb des Freundeskreises) schon gefühlt wie eine Niederlage ist - dabei ist es bei frühzeitiger Unterstützung genau andersherum und stellt viel eher eine gesunde Beziehungs-Prophylaxe dar. Wenn es darum geht, ist es fast nebensächlich, ob sich das Paar gemeinsam Hilfe von außen sucht oder auch erstmal nur einer der beiden Partner. In beiden Fällen kann Veränderung stattfinden. Wünsche und eigene angstbehaftete Themen und Muster werden deutlich und können so empathisch wie möglich integriert werden, damit sich das eigene Leben und auch die Beziehung positiv verändern können...
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Libido-Verlust nach der Geburt des Kindes
In dieser Podcastfolge geht es um den Libido-Verlust einer anonymen Fragestellerin, die seit der Geburt ihres Kindes vor etwa 2,5 Jahren selbst keine Lust mehr auf Sex hat, ihr Partner aber sehr. Zudem geht es darum, dass sie sich in ihrem Körper nach der Geburt selbst nicht mehr wirklich wohlfühlt und der Partner bereits geäußert hat, dass er sich „Sex sonst halt woanders“ holen würde.
Ich gehe explizit auf die Themen in der Mail der anonymen Fragestellerin ein, stelle gezielte Fragen, berichte von unterschiedlichen Studien zu diesem Thema und von den Erfahrungen anderer Mütter, die dieses Thema ebenfalls als eine herausfordernde Situation empfunden haben und wie sich ihre Situation weiter entwickelt hat.
Diese Podcast-Folge ist auch für all jene spannend, die in Zukunft Nachwuchs planen – einerseits um zu erfahren, was alles passieren kann, aber auch um durch die Ergebnisse gezielter Studien so in Kontakt zu bleiben, dass die Libido der Mutter so wenig wie möglich absinkt.
Hier ein paar Auszüge aus der Podcast-Folge:
Wusstest du, dass laut Studienlage gerade stillende Mütter oft 1-3 Jahre nach der Geburt „brauchen“, um wieder zu ihrer Sexualität zu finden?
Eine andere Studie zeigt, dass eine tägliche 15minütige Massage wahre Wunder bewirken kann für die frischgebackene Mama: Ihre Libido sinke weniger stark bis gar nicht ab und zudem wirke die tägliche Massage so gut wie ein Antidepressivum (was besonders bei der Wochenbett-Depression ein hilfreicher Impuls sein kann!).
Ebenfalls sehr interessant ist, dass für viele Frauen (und gerade frischgebackene Mütter) eine Partnerin, die freiwillig und ohne „Aufforderung“ im Haushalt tatkräftig mitanpackt diese Unterstützung wie ein echtes Vorspiel wirkt und die Beziehung gerade im sexuellen Bereich (aber nicht nur) positiv stark beeinflussen kann?
Welche Voraussetzungen müssen für dich gegeben sein, damit du dich auf Berührungen des Partners wirklich einlassen kannst? Würde dir eventuell ein vorübergehendes und zeitlich befristetes „Sex-Verbot“als gemeinsame Vereinbarung gut tun, um dich wirklich gemeint und gesehen zu fühlen?
Betrachte deine herausfordernden Beziehungsaspekte liebevoll als Chance für dich selbst!
Ich freue mich, dass du mich auf meiner Podcast-Reise begleitest und reinhörst.
Du darfst aber auch selber aktiv den Podcast mitgestalten und mir gerne - auch anonym - deine aktuell herausfordernde Situation schildern und um eine Podcast-Impuls-Folge dazu bitten. Schreib mir dazu gerne eine Mail an: podcast(@)sarahjohnsen.de
Kennst du schon meine weiteren kostenlosen Angebote?
Ich biete unter anderem in unregelmäßigen Abständen folgendes an:
- den (online) Workshop: das selbst-offenbarende Paargespräch
- den (online) Workshop: kreative Selbsterfahrung - die Begegnung mit den eigenen Themen
- und zu guter Letzt: die offene Sprechstunde
Details zu diesen Angeboten findest du auf meiner Webseite: https://www.herausfordernde-beziehungen-als-chance.de