Dein Podcast rund ums Trailrunning und Ultrarunning. Für Einsteiger*innen und begeisterte Läuferinnen und Läufer. Dein Host bei Lucky Trails ist Trailrunningcoach Vicky. Wir sprechen unter anderem über Ausrüstung und Trainingspläne. Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle Ein Podcast von Viktoria Hautkappe.
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episode 135: #135 Protein und Proteinpulver – wann, wieviel, woher?
Proteine gehören genau wie Kohlenhydrate und Fette zu den Makronährstoffen. Sie sind essentiell für das Funktionieren unseres Körpers und für unsere Fähigkeit, unsere Läufe erfolgreich zu absolvieren. Vielen Läufer:innen fällt es schwer, genug Protein aufzunehmen. In dieser Folge beschäftigen wir uns mit den drei wichtigsten Fragen rund um die Proteinzufuhr: Wann sollten wir Protein essen? Wieviel Protein brauchen wir? Woher bekommen wir unser Protein?
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Passende Folgen:
Folge 32 – Immer genug
Folge 63 – Wasser und mehr
Folge 70 – Gewichtsverlust und Performance
Folge 71 – Mikronährstoff Salz
Folge 74 – Gut genährt
Folge 84 – Besser essen, Teil 1
Folge 87 – Besser essen, Teil 2
Folge 89 – Besser essen, Teil 3
Folge 92 – Besser essen, Teil 4
Folge 93 – Nüchtern laufen
Folge 97 – Besser gegessen
Folge 103 – Kaffee oder Tee
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