Der Podcast über Coaching, Persönlichkeitsentwicklung und Mindset. Du lernst hilfreiche und einfache Methoden, die du selbständig im Alltag anwenden kannst, um dein Leben freudvoller, entspannter und selbstbewusster zu gestalten.
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episode 22: Selbstregulation in Stresssituationen - somatische Hilfsmittel
Selbstregulation ist in Stress-Situationen eine enorm wichtige Fähigkeit. Was Stress genau ist, entscheidet oft dein inneres System, ohne dass du es bewusst wahrnimmst. In dieser Folge lernst du durch eine somatische Herangehensweise, was bei dir Stress auslöst und wie du diese Stress-Auslöser neu kalibrieren, einstufen und damit entschärfen kannst.
Als embodyment-Praxis oder somatische Übung stellen wir die Frage:
- was ist Sicherheit? auf einer körperlichen Ebene (Empfinden), in deiner Umgebung (durch die Sinne und bewusste Reize im Aussen) und in zwischenmenschlichen Beziehungen.
Wenn du das Thema für dich vertiefen möchtest und diese Folge nicht ausreichend war, begleite ich dich gerne im 1:1, damit auch du wieder erfahren kannst, was Sicherheit bedeutet. Je nach Prägung und Lebenserfahrung braucht es manchmal etwas mehr Zeit, etwas mehr Raum, etwas mehr Anleitung. Du findest alle Infos unter www.akb-coaching.ch
alles Liebe, Anja