“SuperMom Rebellion” ist der Podcast für Working Moms mit Superwoman-Syndrom. Hier bekommst du Tipps und Inspirationen, wie du deine hohen Ansprüche aus dem Haus fegst und zur voll entspannten Working-Mom wirst, so dass du deinen durchgetakteten Alltag mit Leichtigkeit wuppst und eine Mary Poppins-mäßige Zeit mit deinen Kindern verbringst, statt zur bösen Hexe zu werden. Du erfährst, wie du die richtige Balance zwischen Job, Familie und deinen eigenen Bedürfnissen findest, wie du dich selbst wieder wichtig nimmst und wieder häufiger JA zu dir selbst sagst, damit du dein Leben wieder entspannt, voller Freude und mit viel innerer Ruhe und Gelassenheit leben kannst. Ich bin Claire Ganeshapriya Oberwinter, Yogalehrerin und Empowerment-Coach und ich begleite dich durch diesen Podcast. Herzlich willkommen und Namasté!
https://claireoberwinter.com
episode 98: Entspannt in den Tag starten: So sieht meine Morgenroutine aus (inkl. Tipps für dich)
Erfahre, wie du eine wohltuende Morgenroutine aufbaust.
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in meinen entspannten Start in den Tag und erzähle dir, wie ich meine Morgenroutine gestalte und was ich morgens aber auch vermeide. Im Gepäck habe ich außerdem ein paar Tipps für dich, wie du es ebenfalls schaffen kannst, dir eine wohltuende und entspannende Morgenroutine aufzubauen.
Links aus dieser Folge
Hier findest du alle Links, die ich in dieser Podcastfolge erwähnt habe:
Link zu dieser Folge auf meinem Blog
Studien zu Achtsamkeit:
Achtsamkeit aus medizinischer Sicht
Eine quantitative Studie zum Einfluss von Achtsamkeit auf Stress, Burnout und Depression
Lichtwecker (Affiliate-Link)
Blogbeitrag “Täglich meditieren: Mit diesen 5 Tipps bleibst du dran”
Blogpost / Podcastfolge “13+ Möglichkeiten, um dein Nervensystem zu regulieren”
Selbstlernkurs “Peaceful & Calm”