Der Glücksheldin-Podcast gibt dir alles, um die gelassene Mama zu werden, die du sein möchtest. ⭐⭐⭐⭐⭐ Wir freuen uns riesig über deine 5-Sterne-Bewertung, bei iTunes oder Spotify. Danke von Herzen! ⭐⭐⭐⭐⭐ Als Burnout und stresserfahrene Mütter von 2 und 3 Kindern sprechen wir - Kathi und Olivia - ungeschönt aus unserem Mama-Alltag, von glücklichen und unglücklichen Momenten. Unser Kernthema ist Resilienz, die Widerstandskraft, die du als Mama trainieren kannst, um stressige, chaotische Momente mit Kindern besser durchzustehen. Wir wollen dir in jeder Episode etwas Konkretes zum Sofort-umsetzen mitgeben, damit du in kleinen Schrittchen deinem Ziel näher kommst! Wer sind WIR? Wir, das sind Kathi und Olivia, seit 18 Jahren befreundet, Mamas, Pädagoginnen und zertifizierte Resilienz- und Krankenkassen-zertifizierte Stressmanagement-Trainerinnen. Kathi lebt mit Mann und zwei Kindern in Fürth bei Nürnberg. Olivia mit Mann und drei Kindern im Westen von München. ❤️Was uns ausmacht: Wir nehmen dich so an, wie du bist. Bei uns musst du nicht gefallen, darfst einfach sein. Wir geben dir von Herzen das weiter, was uns in tiefen Krisen, Krankheit und Burnout geholfen hat...
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Perfektionismus ablegen #200
????Wir feiern unsere 200ste Podcastepisode
In unserer 200sten Geburtstagspodcast-Episode geht es um ein brennendes Thema:
Den Perfektionismus.
Du bekommst von uns beiden - Kathi und Olivia:
????Ein paar Fakten u.a. zum sog. dysfunktionalen Perfektionismus, oder zwanghaften Perfektionismus
????Einen Perfektionismus-Test, mit dem du feststellen kannst, wie perfektionistisch du bist
????humorvolle, spannende Geschichte aus unserem persönlichen Alltag - sowohl privat also auch mit unserer gemeinsamen Unternehmung Glücksheldin.
????Schritte, mit denen du deinen belastenden Perfektionismus ablegen kannst
♥️ Wir freuen uns auf die nächsten 200 Episoden. Schön, dass du dabei bist! ♥️
Shownotes:
????Kathi und Olivia von Glücksheldin erstmals auf Youtube:
Übrigens: Diese Episode haben wir erstmals auf YouTube veröffentlicht. Wenn du uns beide kennenlernen möchtest, schau hier rein:
Weitere Podcastepisoden zum Perfektionismus:
#73 Perfektionismus – warum du ihn loslassen darfst:
3 Tipps zum Perfektionismus loslassen: Du erfährst in dieser Episode etwas über:
- 80/20 Regel
- Parkinsonsche Gesetz
- Worst Case-Szenario und Pipi Langstrumpf Tag
#106 Perfektionismus ade - so wird dein Alltag entspannter:
In dieser Episode bekommst du:
- Einen Plan, um dem Perfektionismus ade zu sagen:
- Checkst, wie hoch deine Erwartungen an dich selbst sind
- Lernst Prioritäten zu setzen
- Erfährst, wie du aus deiner Partnerschaft mehr Team machst und mehr Aufgaben an die Familie delegierst
????Hol dir jetzt unser kostenfreies E-Book mit den 10 Geheimnissen für mehr Gelassenheit als Mama!