Knäckebrot & Jogginghose ist dein Anti-Diät-Podcast, der dein Leben leichter macht - für mehr Freude an Bewegung, Ernährung und Entspannung. Authentisch und ohne Filter widmen wir uns hier den Herausforderungen und Geschichten, die das echte Leben schreibt. Wir schauen uns die Hintergründe an, wie unser Körper und Kopf überhaupt so ticken, warum sie uns dabei manchmal stressen und mit welchen kleinen Tipps & Tricks wir uns das Leben leicht machen können. Unser Ziel: Gesund & echt wohlfühlen! Mit „Knäckebrot“ Sandra Niclaus, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Lebensmitteltechnologin & „Jogginghose“ Anne Kritter, Trainerin für Pilates, Entspannung und Betriebliche Gesundheitsförderung Wenn du mehr über uns erfahren möchtest, dann schau gern bei uns vorbei: Annes Pilates web: https://annespilates.de/ Instagram: @annespilates Sandra Niclaus web: https://genuss-und-gefuehl.de/ Instagram: @genuss_und_gefuehl
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episode 3: Emotionalen Hunger erkennen und auflösen #003
Hast du mal darauf geachtet, ob du nur bei echtem körperlichem Hunger isst oder doch hin und wieder aus anderen Gründen? Vielleicht weil du dich gestresst fühlst, weil du traurig bist, dich einsam fühlst oder aber auch verärgert bist?
Kleine Naschereien können schnell zu einem besseren Wohlbefinden beitragen. Zumindest kurzfristig. In dieser Podcastfolge sprechen wir nicht nur darüber, wie du emotionales Essen erkennst, sondern auch, wie du damit umgehen kannst – auch damit deine Ernährungsumstellung endlich gelingt.
Denn oft liegt das Problem viel tiefer und gar nicht beim Hunger.
Nicht vergessen: "Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist essen nicht die Lösung" - Autor unbekannt