"Mieux manger, c'est pas si compliqué ! - Dans la Poire ! est le podcast sur l'alimentation du quotidien qui défend cette conviction". ⚡️ Entre nous, vous êtes vous déjà posé une seule de ces questions : pourquoi je stagne dans ma perte de poids ? Pourquoi je suis toujours tenté-e de refaire un régime ? Ne vaudrait-il pas mieux que j'essaie de me reconnecter à mon corps, à mes signaux ? Est-ce que je dois choisir entre alimentation intuitive, rééquilibrage alimentaire et déficit calorique ? Les envies de sucré, on en fait quoi ? Pourquoi je mange sur un coup de stress ? Comment apaiser son rapport à l'alimentation ? Comment faire la synthèse avec toutes les infos nutritionnelles ? Et si je me remets au sport, que manger avant, pendant et après l'effort ? ????Dans la Poire !, le podcast pour mieux manger, du coeur à l'assiette, répond à toutes ces questions ! ????Dans la Poire !, c'est le 1er podcast nutrition & psychonutrition, conçu et animé par un professionnel de santé, pour redonner du sens à l’acte de manger ????. Je m’appelle Charles Brumauld, je suis diététicien impliqué, sportif, (très) sensible et passionné, mais aussi psychonutritionniste & journaliste...
https://podcast.ausha.co/podcast-nutrition-dans-la-poire
episode 7: DLP-7 : Help ! Comment bien vivre les repas en groupe cet été ? (2/2)
????️Dans ce septième épisode de Dans la poire ????!, on rentre dans les conseils concrets pour « bien vivre les repas en groupe cet été ».
Spoiler : EPISODE TRES TRES TRES UTILE ! ????
Why? Dans le sixième épisode, Laurence Haurat (à distance!) et moi-même avions décrypté (oui, parfois, c'est crypté, je pèse mes maux) ce qui se jouait pendant les repas en groupe, la commensalité, parfois heurtée par les alimentations particulières, pour des raisons de santé ou de choix personnels...
Ok, mais maintenant qu'on a bien défriché ce sujet de « bien vivre les repas en groupe cet été », comment réagir tranquillement face à un proche qui nous donne du :
-"tiens, prends des concombres, c'est bon pour ce que tu as!",
-"ben, dis donc, tu t'es lachée pendant le confinement",
-"ben, tu reprends pas des grillades? C'est moi qui les ai faites avec amour pourtant!"...
#genance #malaise #relou...
????Justement, on a passé au grill toutes ces situations pour voir quelle était la manière de répondre la plus adaptée à ces situations...
1 000 mercis de votre écoute, de votre soutien, de votre énergie !
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Voix Off et musiques de cet épisode sur « Comment bien vivre les repas en groupe cet été ?».
Extrait de Good Vibrations des Beach boys, extrait du film "Les tontons flingueurs" (de Georges Lautner, 1963), extrait du film "Rien sur Robert"(de Pascal Bonitzer, 1999).