"Mieux manger, c'est pas si compliqué ! - Dans la Poire ! est le podcast sur l'alimentation du quotidien qui défend cette conviction". ⚡️ Entre nous, vous êtes vous déjà posé une seule de ces questions : pourquoi je stagne dans ma perte de poids ? Pourquoi je suis toujours tenté-e de refaire un régime ? Ne vaudrait-il pas mieux que j'essaie de me reconnecter à mon corps, à mes signaux ? Est-ce que je dois choisir entre alimentation intuitive, rééquilibrage alimentaire et déficit calorique ? Les envies de sucré, on en fait quoi ? Pourquoi je mange sur un coup de stress ? Comment apaiser son rapport à l'alimentation ? Comment faire la synthèse avec toutes les infos nutritionnelles ? Et si je me remets au sport, que manger avant, pendant et après l'effort ? ????Dans la Poire !, le podcast pour mieux manger, du coeur à l'assiette, répond à toutes ces questions ! ????Dans la Poire !, c'est le 1er podcast nutrition & psychonutrition, conçu et animé par un professionnel de santé, pour redonner du sens à l’acte de manger ????. Je m’appelle Charles Brumauld, je suis diététicien impliqué, sportif, (très) sensible et passionné, mais aussi psychonutritionniste & journaliste...
https://podcast.ausha.co/podcast-nutrition-dans-la-poire
episode 11: DLP-10 : F.A.Q : jeûne intermittent, envies de manger, sport, addiction au sucre... Je réponds à vos questions !
????️Et de 10 ! Dans ce 10ème épisode de Dans la poire ????!, F.A.Q !
Je réponds à vos questions (posées via Instagram). Y’en a 10 !
????Je vous avais prévenu, ce podcast, c’est aussi le votre ! ????
????Comme je suis sympa, je vous ai mis le timer pour que vous retrouviez direct ce que vous intéresse (les questions sont reproduites telles que je les ai reçues) :
1. Le jeûne intermittent : 1’54
2. Comment gérer les excès par peur du manque ? Aujourd’hui, je me fais plaisir avec des gâteaux, mais demain je ne pourrais plus en manger. 6’08
3. Quels sont les meilleurs repas post entrainement ? 9’58
4. Alimentation vivante (en régime alimentaire exclusif) 11’47
5. Comment savoir quand s’arrêter de manger. Je n’y arrive jamais, soit c’est trop, soit c’est trop peu. 13’40
6. A part les légumes frais, quels sont les meilleurs ? En boite ou congelés ? 15’14
7. Intérêt des compléments alimentaires ? 17’20
8. Souvent traité mais toujours bien de le répéter : les méfaits du sucre, cette drogue. 22’12
9. Comment être sûr que nos choix alimentaires répondent à nos besoins ? 25’41
10. Je ne sais pas faire la différence entre la faim et l’envie de manger. 28’12
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???? Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation !
Voix off et extraits de cet épisode 10 consacré à vos questions nutritionnelles : Extrait du film Le péril jeûne (réalisé par Cédric Klapisch, 1994), extrait du Sketch le Kakou, par le sensible Elie Kakou (live au Point Virgule, 1993, cœur sur toi, Elie), extrait de la publicité Lion (1986), extrait du film Le bon, la brute et le truand (réalisé par Sergio Leone, 1966), légère anamatopée de Denis Brogniart, présentateur de l’émission Koh-Lanta diffusée sur TF1), extrait de la série Casa de Papel (série télévisée espagnole réalisée par Álex Pina et diffusée en 2017 sur Netflix), extrait du film L'Œil du tigre (Rocky III), écrit et réalisé par Sylvester Stallone, (1982, l’année de ma naissance), « bisous », issu d’une des vidéos de « l’entrepreneur » Jean-Pierre Fanguin (hey, j’ai mis des guillemets à « entrepreneur » !), extrait de la publicité Nestlé, c’est fort en chocolat (1990), extrait de la vidéo Claude Bourguignon - Protéger les sols pour préserver la biodiversité, de la chaîne Youtube Manu Poisson.