Manchmal muss man sich auf die Suche begeben um im Hier und Jetzt anzukommen. Begleite Daniel auf seiner Reise und lerne in seinem Podcast zu den Themen Achtsamkeit, Führung und Unternehmenskultur spannende Menschen und interessante Perspektiven kennen. Als Coach für Mindful Leadership unterstützt Daniel Führungskräfte und Unternehmen dabei, die Herausforderungen in Zeiten von Veränderung zu meistern und ihr eigentliches Potenzial zu verwirklichen. Daniel ist Co-Founder von WEVOLVE, einem Beratungshaus für Führung und Unternehmenskultur. Das Buch zum Podcast "Auf der Suche nach dem Hier + Jetzt" erschien im März 2023 beim metropolitan Verlag. Mehr unter www.danielrieber.de
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episode 71: Meditation: Körperscan
Der Körperscan – im Englischen „body scan“ – ist eine Meditationsübung, bei der du deinen Körper von oben nach unten „scannst“ und dabei jedes Körperteil bewusst wahrnimmst. Die etwa 13-minütige Meditation hilft dir dabei, in eine tiefe Entspannung zu kommen und dabei dein Körperbewusstsein zu schulen. Falls du die Übung zum Einschlafen nutzen möchtest, kannst du bei Minute 12 auf Stopp drücken und gleich in der Entspannung bleiben. Wenn dein Tag noch weitergeht, nutze die letzte Minute als Energizer um mit Wachheit und Klarheit aus der Übung zu gehen.
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