Knäckebrot & Jogginghose ist dein Anti-Diät-Podcast, der dein Leben leichter macht - für mehr Freude an Bewegung, Ernährung und Entspannung. Authentisch und ohne Filter widmen wir uns hier den Herausforderungen und Geschichten, die das echte Leben schreibt. Wir schauen uns die Hintergründe an, wie unser Körper und Kopf überhaupt so ticken, warum sie uns dabei manchmal stressen und mit welchen kleinen Tipps & Tricks wir uns das Leben leicht machen können. Unser Ziel: Gesund & echt wohlfühlen! Mit „Knäckebrot“ Sandra Niclaus, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Lebensmitteltechnologin & „Jogginghose“ Anne Kritter, Trainerin für Pilates, Entspannung und Betriebliche Gesundheitsförderung Wenn du mehr über uns erfahren möchtest, dann schau gern bei uns vorbei: Annes Pilates web: https://annespilates.de/ Instagram: @annespilates Sandra Niclaus web: https://genuss-und-gefuehl.de/ Instagram: @genuss_und_gefuehl
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episode 7: Zucker Ja oder Nein? #007
Ernährungsmythen, Tipps und Wunderlösungen zu den unterschiedlichsten Ernährungsformen gibt es inzwischen wie Sand am Meer. Eine davon schauen wir uns heute ganz genau an und möchten dir die folgende Frage beantworten: Zucker ja oder nein? Ja, das scheint immer wieder eine sehr schwierige und auch emotionale Frage zu sein…Sollten wir Zucker eher komplett aus dem Lebensmittelrepertoire streichen? Oder kann unser Körper doch kleine Mengen verkraften?Also, Zucker ja oder nein? Oder nur hin und wieder? Ist Zucker wirklich so ungesund? Kurz: Zucker ja oder nein? Wir verraten dir, wie du dir diese Fragen ganz einfach selbst beantworten kannst. Wenn du tiefer in dieses Thema einsteigen und endlich einen Weg raus aus der Zuckersucht finden möchtest, dann melde dich für die nächste Online-Veranstaltung an: Am 01.02.2022 ab 19:00 Uhr zum Webinar zum Thema Raus aus der ZuckersuchtWo? Online via Zoom bei Annes Pilates – mehr Infos und Anmeldung hier: https://annespilates.de/training.html?w=/event/eb7d4fcf-ff49-4887-a28b-c43a49fd2a70 Wir freuen uns dich live kennenzulernen!
Und wie versprochen gibt es noch eine Liste, mit den verschiedenen Zuckerarten:
Brauner ZuckerDemerara-ZuckerFruchtzuckerKaramellVollrohrzuckerRohrzuckerEinmachzuckerGelierzuckerHagelzuckerKandiszuckerVanillezucker
SaccharoseDextroseRaffinoseGlucoseIsoglucoseMaltoseFructoseMaltodextrinFruchtsüßeInvertzuckerHigh fructosecorn sirup (HFCS)
DicksaftAhornsirupAgavendicksaftStärkesirupMalzextraktReissirupKokosblütenzucker
Und wenn du so richtig Bock auf meine zuckerfreien Apfelmuffins hast, dann gibts hier das Rezept für dich:
https://genuss-und-gefuehl.de/kuchenrezepte/