Den GOLDFUNK Podcast haben wir für Dich als SportlerIn entwickelt. Trainiere, wo und wann auch immer Du willst. Höre ihn auf dem Sportplatz, in der Bahn, zu Hause. Morgens, abends oder am Tage. Bestimme Dein eigenes Tempo und nimm Dir die Zeit, die Du brauchst. Mit dem GOLDFUNK Podcast bekommst Du kompaktes fundiertes Wissen zum Thema Mentaltraining. Angefangen von neurowissenschaftlichen Erkenntnissen hin zu psychologischen Studien. Du bekommst spezielle Übungen an die Hand, die Du selber in Deinem Trainingsalltag sowie im Wettkampf mit einbauen und ausprobieren kannst.
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episode 28: COACH - 28. Ressourcen I - Entspannung
Die Entspannung ist die Blanko-Ressource. Sie sorgt dafür, dass wir uns sicher fühlen können. Ohne das Gefühl der Sicherheit und die Fähigkeit uns zu entspannen, können wir uns nicht entwickeln und wenn jemand ein Problem hat sich zu entspannen, lebt diese Person in einer ständigen Daueranspannung. Deshalb ist es so entscheidend, dass wir uns auch im Trainingsalltag zuallererst darum kümmern, wie wir für uns selber und die Menschen in unserem Umfeld ein Rahmen schaffen, wo wir uns entspannen können und wirklich sicher fühlen. Das gilt für ein sicheres Trainingsumfeld in Bezug auf Trainingsbedingungen und Geräte, ebenso wie für die psychische Sicherheit.
Erfahre, was Du als Trainer*in dafür tun kannst.