Mein Name ist Nalan von Quast. Ich bin zertifizierte Hatha -und Yinyogalehrerin und Coach für the work of Byron Katie. Zu Yoga und the Work bin ich durch eine Angststörung gekommen. Ich liebe es Coaching mit Yoga, Meditation, Atem und Entspannungstechniken zu verbinden um genau das Leben zu erschaffen, auf dass wir alle glücklich und zufrieden zurückblicken können, mit dem Wissen, dass jeder Tag ein Geschenk, ein Leben ist. In meinem Podcast geht es um mentale, emotionale und körperliche Gesundheit. Deine Nalan The work of Byron Katie ist kein Ersatz für eine Psychotherapie.
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# 45 Atemtechnik für starke und festsitzende Emotionen
Diese Atemtechnik ist unglaublich erlösend, wenn du starke Emotionen hast. Wir transformieren die Emotionen mit einer bestimmten Technik und einer Entspannung des Zwerchfells, in dem wir beginnen zu lachen.
In dieser Folge lernst du wie du festsitzende Emotionen freisetzen kannst
Wie du frei wirst von zu starken Emotionen
Diese Atemübung zu praktizieren bedeutet nicht, dass wir die Emotionen nicht fühlen wollen. Bevor wir beginnen, gehen wir nochmal mit unserer Aufmerksamkeit zu den Gefühlen, lassen sie da sein, sehen uns sie nochmal an und beginnen dann.
Solltest du dir unsicher sein, ob du die Atemübung machen kannst, dann frage bitte bei pyhischen, psychischen oder anderen Erkrankungen deinen Arzt. Für Schwangere ist diese Atemübung nicht geeignet.
Live life happy and free
deine Nalan
Praktiziere mit mir wöchentlich früh morgens mit mir Yoga, Atemübungen, Meditation & Journaling für einen guten Start in den Tag. Den link zu mindful morning findest du hier
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