Nimm dir ein paar Minuten und steig aus dem Always On-Modus des Alltags aus. Regelmäßige Meditation wirkt sich positiv auf die mentale und körperliche Gesundheit aus und hilft dir dabei, langfristig besser mit Stress umzugehen und Resilienz, innere Ruhe und Fokus aufzubauen. Bei NOWNOW achtsamkeit gibt es Achtsamkeit wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich. Besuche www.nownow-achtsamkeit.de für Workshops, Retreats und Achtsamkeit für Unternehmen.
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Einfache Atemmeditation - für Fokus und De-Stress
Mit dieser Atemmeditation trainierst du, deine eigene Aufmerksamkeit zu regulieren und das ist ein echter Booster fürs Gehirn. Daneben wirkt sich diese Art der Meditation beruhigend auf dein Nervensystem aus. Diese Meditation kann zu einer täglichen Routine für dich werden, denn sie passt in allen möglichen Situationen. Egal, ob du frisch in den Tag starten möchtest, gerade bei der Arbeit bist und neue Konzentration brauchst, du Stress zum Feierabend hin loslassen möchtest oder eben einfach so. Besuche www.nownow-achtsamkeit.de für mehr Mindfulness in deinem Alltag.