Mind- & Bodyset ist der Podcast von Dr. Ben Baak mit starken Impulsen für Körper, Geist und Seele. Ziehe aus spannenden Themen rund um Bewegung, Gesundheit und Mentales wichtige Bausteine für deinen persönlichen Erfolg. Hier kannst Impulse mitnehmen, um unmittelbar deine Lebensqualität einfach und wirkungsvoll verbessern.
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episode 149: So entkommst du dem Suppenkoma...
Es ist vollkommen natürlich in ein Mittagstief zu rutschen. Aber das Ausmaß und vor allem die Reaktion darauf liegen in deinen Händen.
Der menschliche Biorhythmus schlittert gegen 14 Uhr in einen Dämmerzustand. Herzfrequenz, Blutdruck und Blutzuckerspiegel sinken mit dem Resultat, dass wir müde werden und die Produktivität nachlässt.
Was jetzt?
Lege in das Zeitfenster zwischen 14 bis 15 Uhr eher einfache Aufgaben, die dir leichter von der Hand gehen
Vermeide üppige Mittagsmahlzeiten, da sie das Nachmittagstief noch verstärken
Achte auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr (trinken, Obst und Gemüse), um dich wacher zu fühlen
Mach in diesem Zeitfenster einen kleinen Powernap, um die Akkus aufzuladen
Bewege dich, um deinen Kreislauf zu aktivieren und damit leistungsfähiger zu werden
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