Mehr Gesundheit, Selbstwirksamkeit, echte Klarheit & wahre Leichtigkeit in deinem Leben. Was sind die Basics & Schritte, um das Leben zu (er)leben, was du dir wünschst? Dich erwarten wertvolle Schritte, erprobte Impulse & neue Perspektiven für mehr Bewusstsein, Lebensfreude & Verbundenheit. Lerne tolle Menschen & Geschichten in Interviews kennen. Teile den Podcast für mehr Gesundheit und Leichtigkeit mit deinen Liebsten! Bei Gefallen gerne bei ITunes & Spotify bewerten. Viel Spaß beim Hören! In Liebe, dein Coach Carsten von Functional Basics & der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa
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#356 Du hast langanhaltende Schmerzen? Dann probiere die One-Pain-Free-Rep Methode inkl. Übungen mit Juliana Cedro Delgado
Was tun bei langanhaltenden Schmerzen? Leider herrscht noch bei vielen 2023 eine unzureichende Vorstellung vom Thema Schmerzen. "Dawos" - da wo es weh tut, wird meistens die Ursache gesucht. Um dir einen Blick über den Tellerrand zu geben, habe ich mir die Sportwissenschaftlerin, Gründerin von Mobilize You, Personal Trainerin & Online Coach für neurozentrierte Schmerztherapie & Beweglichkeitstraining Juliana Cedro Delgado eingeladen.
In dieser Folge bekommst du direkt 4 Übungen zum Mitmachen an die Hand.
Was du u.a. erfährst:
- Was ist neurozentriertes Training am Beispiel Rückenschmerzen
- Was bedeutet "Input" & "Output" im Gehirn?
- Um was gehts bei Schmerzen tatsächlich?
- Was bedeutet der Stresseimer?
- Wie kannst du deinen Stresseimer leeren?
- Was bedeutet die "One-Pain-Free-Rep Methode"?
- Wie wirst du belastbarer?
- Praktische Übungen zum Mitmachen
- Wenn die Worte des Arztes & des Therapeuten Angst machen & deine Schmerzen verstärken.
Mehr von Juliana:
- Homepage: https://www.mobiliz-u.com/
- Instagram: https://www.instagram.com/juliana_mobiliz_u/
Mehr über die Basics für gesunde Bewegung:
- https://www.functional-basics.de/basics-schmerzfreie-bewegung/
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