ACHILLES RUNNING Shorts – das ist der schnelle Start in deine Sport-Woche mit Tipps, Tricks und Wissenswertem für deinen aktiven Alltag. Egal ob (Lauf-)Training, Ernährung oder Gesundheit, in unseren wöchentlichen Kurzfolgen präsentieren wir dir alle wichtigen Infos und neuen Trends - kurz und kompakt zusammengefasst, ohne Schnicknack. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Gesamtlänge aller Episoden: 18 hours 5 minutes
Laufen in der Hitze – so klappt es!
Laufen in der Hitze – so klappt es ... und wann du besser nicht läufst. Heute geht es um das Laufen und Trainieren im Sommer. Wie kann es gut gehen? Wie schaffst du die Einheiten ohne Schaden? Und wann solltest du wirklich aufhören.Das alles beantworte...
episode 25: Dank Galloway-Methode schneller & länger laufen – für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Der heutige schnelle, kurze Podcast beschäftigt sich mit der Galloway-Methode. Eine Methode, die sowohl Laufanfänger:innen zum Laufen bringen kann als auch Erfahrenere zu längeren Strecken verhelfen kann. Super einfach und sehr effektiv.Und schneller w...
episode 24: Warum langsames Laufen uns peinlich ist - Gründe und Tipps aus der Psychologie & Medizin
Für manche ist das Joggen vor allem deswegen so anstrengend, weil sie zu sehr damit beschäftigt sind ihre Unfitness zu kaschieren.Wäre ja beschämend, wenn jemand mitbekäme, dass man nur in Anführungsstrichen langsam laufen kann oder die Übung nicht hi...
episode 23: Besser schlafen – 5 einfache & schnelle Biohacks
Heute dreht sich alles um unsere drittliebste Tätigkeit: Schlafen. Wir haben 5 Tipps für dich, wie du deinen Schlaf schnell verbessern kannst.Willst du mehr zum Thema Schlafen hören, dann höre unseren Podcast mit Schlafforscher Dr. Daniel Erlacher....
episode 22: Nachbrenneffekt So verbrennst du mehr Kalorien
Der Nachbrenneffekt bezieht sich im Wesentlichen auf die erhöhte Menge der nach dem Training verbrannten Kalorien. Ja, richtig gelesen nach dem Training. Wir verbrennen nämlich nicht nur beim Training Kalorien, sondern auch d...
episode 21: Alles was du zu Grundlagenausdauer wissen solltest plus Trainingstipps
Grundlagenausdauer - haben wir alle schon mal gehört. Tatsächlich brauchen nicht nur Ausdauersportler:innen Grundlagenausdauer, sondern alle Spoltler:innen und auch nicht-Sportler:innen. Wir klären: Was genau heißt Grundlagenausdauer? Und wie kann man ...
episode 20: Worauf wir uns nach der Pandemie freuen
Die aktuelle Zeit fühlt sich mega zäh an. Keine Laufveranstaltungen, keine Trainingsgruppen, keine Gyms. Wir müssen weiter durchhalten und deswegen haben wir mal zusammengefasst, worauf wir uns nach der Pandemie freuen.Folgt uns auf Instagram.---...
episode 19: Warum du Functional Training machen solltest
Viele Laufende kennen die typischen Probleme: Tempo und Pace stagnieren nach einiger Zeit, der Körper lässt sich alleine mit dem Lauftraining nicht so formen wie gewünscht oder Verletzungen zeichnen sich an untertrainierten Muskeln. Abhilfe kann hier F...
episode 18: Wie Männer* Frauen* beim Laufen unterstützen können
Frauen und Sicherheit beim Laufen oder Draußensporteln ist unser Thema heute. Aber nicht aus der Frauenperspektive, sondern geht es darum wie ihr Männer* uns Frauen* beim Laufen unterstützen könnt. Das geht recht einfach und unkompliziert.Links zu S...
episode 17: Stress macht uns langsam - Leistungsabfall durch mentale Müdigkeit
Sport hilft uns Stress abzubauen. Ja, das stimmt. Aber Stress tut unserem Sport nicht gut. Es kann sogar soweit kommen, dass der Alltagsstress uns langsamer und schwächer werden lässt, obwohl wir gleich viel oder mehr trainieren. Warum das so ist und w...