ACHILLES RUNNING Shorts – das ist der schnelle Start in deine Sport-Woche mit Tipps, Tricks und Wissenswertem für deinen aktiven Alltag. Egal ob (Lauf-)Training, Ernährung oder Gesundheit, in unseren wöchentlichen Kurzfolgen präsentieren wir dir alle wichtigen Infos und neuen Trends - kurz und kompakt zusammengefasst, ohne Schnicknack. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Gesamtlänge aller Episoden: 18 hours
episode 15: Laufen anfangen – 13 goldene Regeln für den gelungenen Start
Yeah, du willst mit dem Laufen anfangen? Großartig! Wir haben in unseren ACHILLES RUNNING Archiven gekramt und für dich die besten Tipps und Regeln zusammengesucht. Wir präsentieren dir die 13 goldenen Regeln für einen gelungenen Start in dein Lauflebe...
episode 14: Intervallfasten – Weniger essen = mehr Energie?
Dieses mal beschäftigen wir uns mit dem Nicht-Essen. Also dem Fasten über einen bestimmten Zeitraum. Wir haben hier für euch die gängigen Mythen rund ums Fasten angeschaut und erklären euch welche die häufigsten Fastenmethoden sind. Podcasts mit Han...
episode 13: Richtig trinken für Sportler*innen – Das Was und Wann ist entscheidend
Zu wenig, zu viel, Dehydrierung, Elektrolytbalance, Blutviskosität – beim Thema Trinken ist vieles zu beachten. Solltest du lieber warten, bis das Durstgefühl da ist? Gilt auch beim Trinken das Motto: Viel hilft viel? Und was ist das Flüssigkeits-ABC?...
episode 12: Heißhunger-Attacken!! – Wie du Fressanfälle vermeidest
Die ganzen Tage war man so diszipliniert. Strikt sich an den Diätplan dieser renommierten Frauenzeitung gehalten und dann überkommt es einen: die Heißhunger-Attacke! Man pflanzt seinen Po vor den Küchenschrank und kombiniert Chips, Schokolade mit Kokos...
episode 11: Schneller laufen? So klappt es mit den Intervallen, Bergsprint und Fahrtenspielen
So schlägst du sie alle und dich selbst!
episode 9: Regeneration – Unser Guide für deine Recovery
Schwere Beine, dauermüde und hungrig – optimiere deine Regeneration und du wirst fitter im Alltag sein. Wir haben hier für dich unseren Guide für eine gelungene Regeneration. Über Ernährung, Schlafqualität bis hin zu mentaler Stärkung. Deine Recovery w...
episode 8: Laufen im Herbst & Winter – So klappt das Training draußen
Nass, kalt, ungemütlich – sowohl im Herbst als auch im Winter lockt das Wetter meist einen nicht unbedingt nach draußen. Dabei hat es Vorteile draußen zu trainieren. Das Immunsystem wird gestärkt, die Laune wird besser, wir kommen regelmäßig raus.Wi...
episode 7: Übertraining – Definition, Symptome und Tipps
Was ist Übertraining? Können das nur Ausdauersportler*innen bekommen? Woran erkenne ich es?Übertraining – ein Begriff, den viele Läufer*innen nicht gerne hören. Wir klären den Begriff, haben neun Symptome und Tipps wie du ihn vermeiden kannst.Artik...
episode 6: 10 Lauffilme, die deine Leidenschaft fürs Laufen neu entfachen
Es gibt tausende Filme, die sich um den schönsten Sport der Welt drehen. Und genau die haben wir für euch gesammelt.In unserer neuen ACHILLES RUNNING Shorts Folge, stellen wir euch die zehn besten Lauffilme vor.