Das Leben annehmen, so wie es ist. Das klingt einfach. In diesem meditativen Podcast erzähle ich, wie dies gelingen kann. Jeden Augenblick des Lebens wirklich leben. In meinem heutigen Podcast geht es nicht um den schnellsten Weg zur Selbstoptimierung. Keine Motivationsspritze um noch rascher zu Handeln. Einfach mal anhalten, entschleunigen, im Hier und Jetzt sein. Nachhaltige Transformation, statt Optimierungswahn. Mut zum Runterkommen, ankommen, dann entscheiden was Du wirklich willst. Viel Spaß beim Sein
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Krisen meistern
In kritischen Situationen einen kühlen Kopf bewahren. Nicht im Panik Mode agieren, sondern strukturiert handeln, wie kann das gelingen? Eine kleine Übung.
episode 1: Gesund schlafen
Wer möchte nicht im Schlaf gesund werden? Wenn Du Schwierigkeiten hast einzuschlafen, der Tag dir im Geist nachspukt, dann ist diese Übung besonder für dich geeignet. Sie stammt von dem berühmten Zenmeister Hakuin und du solltest sie direkt vor dem Einschlafen ausführen. Die Übung führt zu einem besseren Schlaf und stärkt Geist und Körper. Hakuin spricht von seiner tiefgreifenden Heilung die er, nach einer langen Odysee von Arzt zu Arzt, so gefunden hat...
episode 4: Entspannen 10 Minuten geführte Medition
Wenn der Stress dich im Griff hat, dann ist diese geführte Meditation für dich.
Einfach entspannt im Hier und Jetzt ankommen. Raus aus dem inneren Trubl
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