episode 1: #1 Autogenes Training. Eine Version für Anfänger und Fortgeschrittene.
Facts zur Folge: Autogenes Training: • 20 Minuten Gesamtlänge, • Ankommen mit dem Atem, • 3/5 Atmung, • Kurzer Bodyscan, • AT mit Schwere und Wärmestufe in lang, • Inkl. Rückholstufe