EARTH, MOTIVATION & FIRE - Podcast

Reminder: Baue Dankbarkeit in dein Leben ein! Warum ist es sooo wichtig, dass Du dich in Dankbarkeit übst? Es ist eine der wenigen Dinge in unserem Leben, die ausnahmslos positiv wirkt und dennoch ganz einfach zu zelebrieren ist. Du benötigst nicht einmal ein Blatt Papier und einen Stift, doch ich rate es dir hier ausdrücklich! Schreibe dir auf, für was Du dankbar bist...

Yoga ist in aller Munde - zu recht? Aus welchem Grund hat Yoga das Potential dein Leben zu verändern? Im Grunde genommen sind es die drei Bausteine, die zusammen kombiniert diese Tätigkeit zu etwas Besonderem machen: Atmung, Bewegung und Konzentration. Du frägst dich jetzt bestimmt: "Atmen, das tue ich doch die ganze Zeit schon. Warum hat Atmen bis jetzt nicht mein Leben verbessert?" Die Begründung ist einfach: Du hast es nur nicht bewusst getan. Und genau hier greift Yoga an...

"Ich glaube an mich!" Warum ist dieser Satz so wichtig, wenn wir etwas erreichen wollen? Probier' es einmal selbst aus: Überlege Dir, was Du gerne als nächstes erreichen möchtest. Schreibe es auf ein Blatt Papier. Atme jetzt einmal tief und kräftig ein und danach doppelt so lange wieder aus. Mache die Atemübung drei mal. Sage dann zu dir: "Ich kann alles schaffen - ich glaube an mich!" Wiederhole auch dies mindestens drei mal...

"Nirgends ist, wer überall ist." Das hat Seneca gesagt und findest Du nicht auch, dass es irgendwie Sinn macht? Wieso ist es gewinnbringend für Dich, wenn Du im Hier und Jetzt präsent bist? Vielleicht erinnerst Du dich an so Sätze wie: "Wunderwaffe Multitasking" oder "Produktiver durch Multitasking" Die Wahrheit ist: Konzentriere Dich auf eine einzige Sache, wenn sie gut werden soll...

Heute beschreibe ich Dir, welche Vorteile Du hast, wenn Du deine Aufmerksamkeit auf deine Körpersprache und die Körpersprache deines Gegenübers richtest...

In dieser Folge teile ich mit Dir meine Erfahrungen über das Vergeben und gebe Dir einen praktischen Tipp dazu an die Hand. Warum ist Vergeben eigentlich so schwer? Stell Dir vor, Du stehst an der Ampel neben einer großen Pfütze. Im nächsten Moment kommt ein Auto, rauscht durch die Pfütze und versaut Dir dein Outfit. Du hörst Dich noch sagen: "Dieser Arsch!" Natürlich hätte die Person am Steuer langsamer fahren können oder der Pfütze ausweichen können oder.....

Heute geht es darum, was Du tun kannst, um Dich nicht mehr für alles rechtfertigen zu müssen. Warum rechtfertigen wir uns eigentlich? Ein Beispiel: Eine Person sagt etwas über Dich und Du entgegnest darauf mit: "Das kann ich so nicht stehen lassen!" Ich habe mich deswegen gefragt, warum wir eine Aussage nicht so stehen lassen können...

In dieser Folge stelle ich Dir meine Learnings vor, die ich am Wochenende bei unserem Event "STAGE FOR YOU" erlebt habe. Was war das wichtigste Learning für mich? Du kennst das bestimmt: Eine Person, die augenscheinlich starke Emotionen der Trauer aufweist, steht vor Dir und etwas in Dir sagt: "Umarme sie!" Es gibt nur ein Problem: Das, was die Person VIELLEICHT benötigt, ist, dass sie selbst aus dieser Situation wieder herausfindet. Natürlich gilt das nicht für alle Situationen und Menschen...

In dieser Episode gebe ich Dir vier Vorschläge, damit Du Kritik leichter annehmen kannst. Was hat mir am meisten geholfen? Die bahnbrechenste Erkenntnis in Bezug auf die Annahme von Kritik war, dass ich nichts mehr persönlich genommen habe. Stell' Dir vor, jemand sagt zu Dir: "Ich finde das nicht gut, was du tust!" Du kannst diese Aussage jetzt unterschiedlich annehmen: Entweder Du fühlst Dich persönlich angegriffen oder Du nimmst es als Chance, noch einmal genauer nachzufragen...

In der heutigen Folge möchte ich Dir ein Paradoxon vorstellen, das in unserem Leben einen Blick Wert ist: Stress ist gut und schlecht zugleich! Wie kann das sein? Es hat wie immer damit zu tun, wie wir bspw. mit einem erhöhten Arbeitspensum umgehen. Wenn Du in einer Aufgabe voll und ganz aufgehst und die Zeit vergisst, dann wird Dich das niemals stressen. Es ist quasi kein Platz für den Stress, da Stress unter anderem mit der Zukunft zu tun hat. Das heißt: Hast Du z.B...