HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ

Die WHO geht in einem aktuell Bericht davon aus, dass weltweit ca. 5 Mio. Menschen an den Folgen von Bewegungsmangel versterben. Damit liegt der Wert auf einem gleichen Niveau, wie z.B. Diabetes. Doch wieviel Bewegung sollte es denn sein und wie bewegt man sich richtig? Auf all diese Fragen liefert dieser Podcast Antworten und gibt Anregungen...

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Alle Jahre wieder geht es zum Start des neuen Jahres auch um die guten Vorsätze.
Mehr hiervon.., weniger davon... und überhaupt was ändern...
Wie sinnvoll sind solche Vorsätze und wie schaffst du es, sie auch umzusetzen?
Genau mit diesen Fragen beschäftigt sich dieser Podcast und gibt Anregungen und Hilfestellungen...

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Draußen ist es kalt, früh dunkel und das Wetter lädt auch nicht gerade dazu, ein zu joggen. Wer aber trotzdem im Winter weiter seinem Sport nachgehen möchte oder gar damit beginnen will, sollte ein paar Dinge berücksichtigen, damit Spaß und Gesundheit nicht darunter leiden. Genauere Informationen dazu bekommt ihr in diesem Podcast...

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Homefitness erfreut sich in der aktuellen Zeit einer großen Beliebtheit. Was will man auch anderes machen, wenn alles geschlossen hat...
Da empfiehlt es sich natürlich, einmal etwas genauer auch auf die Gefahren und Risiken zu blicken. Wie Gesundheit und Training dann auch im Homefitness richtig funktioniert, erfährst du in dieser Folge...

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Früher waren Gesundheit und Training einfach und analog. Mittlerweile geht ja (fast) nichts mehr ohne Digitalisierung. Und so hat auch im Kontext von Gesundheit und Sport bzw. Training eine hohes Maß an Technik Einzug gehalten, so dass man schnell den Überblick verliert. Was gibt es aktuell, was macht Sinn und wie gehe ich verantwortungsbewusst mit diesem Thema um? Mit diesen Fragen beschäftigt sich diese Folge.....

Wenn du den Wald nur vom Spazierengehen oder durch dein Ausdauertraining kennst, dann solltest du dir schnell diese Folge anhören...
Denn hier berichte ich über die vielfältigen und tollen Möglichkeiten, wie der Wald zum Fitnessstudio wird!

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Wie fit machen eigentlich die virtuellen Fitnessgames? Wenn auch du dir schon einmal diese Frage gestellt hast, dann liefert dir diese Folge meines Podcasts ein paar spannende Informationen und gibt entsprechende Tipps - frei nach dem Motto: Was gibt es und was taugt es...?

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Bereits in einer früheren Folge (#19 JOGGEN IM WINTER) haben wir uns mit dem Thema Sport bei Kälte beschäftigt. Diesen Aspekt greifen wir hier noch einmal auf und erläutern, warum der Köper sogar davon profitiert, wenn es im Training nicht zu warm ist...

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Zur kleinen Jubiläumsausgabe (25. Sendung) bringen wir ein Interview zum Thema Gesundheit und Gesundheitsförderung, welches mit dem Campussender der TU Dortmund - eldoradio - geführt wurde. Dabei wird das Thema aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachtet...

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Was sind denn so deine Trinkgewohnheiten beim Sport? Hältst du es da eher wie das Kamel in der Wüste und trinkst auf Vorrat oder glaubst du an die Kraft iostonischer Getränke?
In dieser Folge geben wir Tipps zum Trinkverhalten während des Trainings: WAS, WANN und WIEVIEL man trinken sollte sind dabei die entscheidenden Faktoren...

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