HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ

Zu Beginn eines neuen Jahres nimmt man sich bestimmte Dinge vor, überlegt sich Möglichkeiten einer veränderten Freizeitgestaltung oder Dinge, die man für die eigene Gesundheit und das persönliche Wohlergehen verändern kann.
Doch wie hält man die guten Vorsätze ein und behält den Fokus auf all das, was mach sich vorgenommen hat, so dass man am Ende des Jahres zufrieden drauf guckt?
Antworten auf diese spannende Frage präsentiert diese Folge.....

Das neue Jahr ist gerade mal ein paar Tage alt und schon lässt man den Blick nach vorne schweifen. Was erwartet mich und worauf kann ich mich in diesem Jahr freuen. Das gilt für viele Freunden des Alltags genau so, wie für die Bereiche Fitness und Sport.
Wir wagen einen spannenden Blick in die Zukunft und schauen drauf, welche Fitnesstrends und interessante Sport- und Trainingsmöglichkeiten konkret im neuen Jahr auf uns warten.....

Die Sprache in der Sportwissenschaft ist schon manchmal komisch, häufig seltsam und noch häufiger schwer zu verstehen. Und wenn man dann erst einmal verstanden hat, was sich hinter all den Abkürzungen verbirgt, weiß man noch lange nicht, was es eigentlich genau bedeutet.
Vor diesem Hintergrund werfen wir in dieser Folge mal einen genaueren Blick auf das HIT oder HIIT Training - dem sogenannten High Intensity Interval Training...

Etwas, was mich schon lange beschäftigt und zu dem es aus vielen Blinkwinkeln unterschiedliche Meinungen geben kann, ist das Thema Sport & Politik...
Wie politisch ist mittlerweile eigentlich der (Spitzen)Sport und welche Rolle nimmt dabei der einzelne Sportler noch ein?
Eine interessante Fragestellung, der wir in dieser Folge auf den Grund gehen.....

Normalerweise bin ich ein riesiger Fan sportlicher Großveranstaltungen und wenn ich nicht live dabei sein kann, versuche ich so viel es geht vor dem Fernseher mitzubekommen...
Doch in diesen noch immer speziellen Zeiten Frage ich mich, wie sinnvoll sind Olympische Winterspiele aktuell.
Eine Frage, die aus vielen unterschiedlichen Richtungen beantwortet werden kann. Und genau das versucht diese Folge.....

Sport ist Mord hat ein bekannter Politiker mal gesagt...
Naja, ganz so dramatisch ist es sicher nicht, aber wer sportlich aktiv ist, hat sicher schon einmal die ein oder andere kleinere, vielleicht sogar auch größere Verletzung davon getragen.
Doch was passiert dann eigentlich in unserem Kopf und was macht eine solche Verletzung mit unserer Psyche und wie geht man am besten damit um?
Genau darüber sprechen wir in dieser Folge.....

Sport und Musik sind zwei Partner, die auf jeden Fall zusammengehören.
Mal dient Musik der Motivation oder Ablenkung im Sport, mal ist sie bewegungsbegleitend und ein anderes mal ist sie formgebend. Zudem kann Musik im Sport aber auch Identifikation und Heimat sein...

Wer von uns hat sich nicht schon einmal dabei erwischt zu sagen: "Für Sport habe ich jetzt keine Zeit". Und mit seiner freien Zeit achtsam umzugehen, ist ja mittlerweile auch eine Art Lifestyle geworden...
Und so passt es absolut ins Bild, dass man sich weniger mit langen und anstrengenden Trainingseinheiten fit hält, sondern viel mehr auf ganz kurze Übungseinheiten aus max. 15 min. setzt...

Nach einem Spiel bei der Fussball-WM 2014 prägte der deutsche Nationalspieler Peer Mertesacker den Satz: "Ich lege mich jetzt erstmal drei Tage in die Eistonne und dann sehen wir weiter":
Doch was genau hat er damit gemeint und wie sinnvoll ist die extreme Kälteanwendung im Sport? 
Ein spannendes Thema, über das du in dieser Folge nicht nur zu diesen Fragen mehr erfährst.....

Das Wetter wird langsam besser, die Tage werden länger und auch die Temperaturen steigen. Und irgendwie merken wir, dass wieder Leben in die müden Knochen kommt. Man wir aktiver und fängt plötzlich an aufzuräumen, die Schränke leer zu ziehen oder den Keller auszumisten.. Der Frühjahrsputz steht an...