Im Podcast Fitness für Körper und Geist erhältst du Antworten auf Fragen wie: Was kann ich in meinem Alltag verändern, wie trainieren, wie mich ernähren, was auch immer tun, um meine körperlichen Probleme und Wehwehchen und auch meine Gedanken in den Griff zu bekommen? Was kann ich tun, um glücklicher und gelassener durch die Welt zu gehen? Wie motiviere ich mich, die Dinge umzusetzen, die mir mehr Wohlbefinden bescheren und packe endlich meinen inneren Schweinehund an die Leine? Welche der tausend widersprüchlichen Tipps sind wirklich hilfreich für mich? Lerne mit dem Körper oder deinem Geist entsprechende Anker zu setzen, um deine Realitätsschleife - dein Hamsterrad zu durchbrechen. Finde dein inneres und äußeres Gleichgewicht, vor allem auch zwischen Privatleben und Business. Übe dich in Achtsamkeit, Meditation und effizientem Sport mit dem richtigen Denksystem. Einstein sagte: "Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten." Also los geht´s...
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Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 5 hours 39 minutes
episode 8: Tipp 2 - Trink Wasser
Trink Wasser, Wasser, Wasser - mindestens 2 Liter am Tag! Was für ein alter Hut. Davon hast du natürlich schon gehört. Die Frage ist, warum tust du es dann nicht endlich? Wissen allein hilft uns nicht. Wir scheitern immer wieder an der...
episode 7: Tipp1 Wie startest du in den Tag
Tipp 1 - Wie startest du in den Tag Sicher kennst du das? Du schlägst früh morgens die Augen auf oder bist auch noch im Halbschlaf und die Denkmaschinerie beginnt... Was muss ich heute alles machen, an die Einkaufsliste denken, hoffentlich...
episode 6: Das Kreuz mit dem Kreuz
Das Kreuz mit dem Kreuz Wer kennt ihn nicht den Rückenschmerz. Ob plötzlich und stark einschießend bis zur Unbeweglichkeit oder sich langsam über Wochen oder Monate aufbauend, um dann unterschwellig immer präsent zu sein. Tablette, Spritzen,...
episode 5: Du bist verantwortlich
Ob du leidest oder glücklich bist, ist deine Entscheidung. Eigenverantwortung zu übernehmen ist sehr wichtig, wenn wir unser Leben selbst bestimmen wollen. Und Verantwortung für unsere Gefühle zu übernehmen, ist in diesem Zusammenhang von ganz...
episode 4: Erklärung zu den Füßen
Warum ist es so wichtig etwas für die Füße zu Tun? Was hat es mit Zehensocken auf sich? Willst du mehr wissen zu dieser Episode dann schau in den Show Notes auf meinem Blog. https://www.kerstinmais.com/podcast-1/
episode 3: Zeig her deine Füße und mach mit
Unsere Füße bilden das Fundament unserer Körper - Stabilität. Sie lassen uns so viel spüren und verbinden uns mit der Erde. Doch wie gehen wir mit unseren Füßen um? Gönne ihnen eine kleine Auszeit von 15 min und mach mit! Du brauchst...
episode 2: Deutschland hat Rücken
Spätestens seit Horst Schlemmer wissen wir Bescheid - Deutschland hat Rücken. Was können wir tun? Du findest hier ausführliche Erklärungen zum Downloaden und ein paar kurze praktikable Tipps ohne viel Nachzudenken. Einfach nur Mitmachen!
episode 1: Haltung annehmen
Haltung anzunehmen haben wir schon von Arnold Schwarzenegger gelernt. Bauch rein! Brust raus. So kennen wir ihn. Erfahre, warum das so wichtig für dich ist. Schau dir auch gerne ein Video dazu an! Also los geht´s. Lass dich von Kerstin Mais,...
Jetzt geht´s los!
Im Podcast Fitness für Körper und Geist erhältst du Antworten auf Fragen wie: Was kann ich in meinem Alltag verändern, wie trainieren, wie mich ernähren, was auch immer tun, um meine sportlichen Leistungen zu optimieren, meine körperlichen...