Im Podcast Fitness für Körper und Geist erhältst du Antworten auf Fragen wie: Was kann ich in meinem Alltag verändern, wie trainieren, wie mich ernähren, was auch immer tun, um meine körperlichen Probleme und Wehwehchen und auch meine Gedanken in den Griff zu bekommen? Was kann ich tun, um glücklicher und gelassener durch die Welt zu gehen? Wie motiviere ich mich, die Dinge umzusetzen, die mir mehr Wohlbefinden bescheren und packe endlich meinen inneren Schweinehund an die Leine? Welche der tausend widersprüchlichen Tipps sind wirklich hilfreich für mich? Lerne mit dem Körper oder deinem Geist entsprechende Anker zu setzen, um deine Realitätsschleife - dein Hamsterrad zu durchbrechen. Finde dein inneres und äußeres Gleichgewicht, vor allem auch zwischen Privatleben und Business. Übe dich in Achtsamkeit, Meditation und effizientem Sport mit dem richtigen Denksystem. Einstein sagte: "Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten." Also los geht´s...
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Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 5 hours 39 minutes
episode 18: Eine Heilungsgeschichte
So oft hören wir von schwer erkrankten Menschen und auch von unglaublichen Heilungen, sogenannte Wunder. Doch was ist, wenn du so ein Wunder aus allernächster Nähe erleben darfst? Du miterlebst, wie etwas geschieht, was laut der Prognose der Ärzte...
episode 17: High Heels oder Barfuß
High Heels oder Barfuß Was für ein spannendes Thema. Eigentlich ist doch jedem klar, das barfuß immer besser sein muss. Aber ist das wirklich so? Unsere Füße bilden das Fundament unseres Körpers. Da sollten wir schon gut Bescheid wissen. Jedes...
episode 16: Interview - Der Vierheilig - Gesund und lecker
In der heutige Episode dreht sich alles rund ums Essen. Wie sagt man so schön: Essen hält Leib und Seele zusammen. Bei diesem Thema habe ich mir Verstärkung mitgebracht und begrüße ganz herzlich den Küchenmeister,...
episode 15: Tipp 9 - Entspanne deinen Brustmuskel!
Tipp 9 - Entspanne deinen Brustmuskel! Wie willst du aufrecht und gerade sitzen, stehen und gehen, wenn deine Muskulatur vorne über der Brust verspannt und verkürzt ist? Probiere es aus! Lege deine Fingerspitzen auf dein Brustbein und rutsche...
episode 14: Tipp 8 - Fernsehen mit Fuß und Wade
Fernsehen mit Fuß und Wade Nutze das Fernsehen um dynamisch zu sitzen und gleichzeitig deinen Muskeln und Faszien an Füßen, Waden und Oberschenkeln etwas Gutes zu tun. Aktiviere deine Selbstheilungskräfte! Schau gerne in meinen ausführlichen...
episode 13: Tipp 7 - Sitz Unterbrechung
Tipp 7 - Sitz Unterbrechung Sitzen ist das neue Rauchen! Hast du das schon gehört? Natürlich ist Sitzen an sich nicht gefährlich, nur das Dauersitzen. Überlege selber, wie viele Stunden verbringst du im Sitzen? Nicht nur auf Arbeit...
episode 12: Tipp 6 - Sei dein Beobachter
Tipp 6 - Sei dein Beobachter Vielleicht hat dir schon mal jemand gesagt: Du läufst aber nach vorn übergebeugt! ODER Dein Rücken ist ganz schön krumm! ODER Deine eine Schulter steht ganz schön hoch! ODER Du hast dich selbst beim Schaufensterbummel...
episode 11: Tipp 5 - Nutze einen Hocker!
Nutze Hocker oder Fußbank! Willst du wissen was genau das mit deinem Rücken zu tun hat? Ohren auf und hinhören!
episode 10: Tipp 4 - Transversen Bauchmuskel trainieren
Tipp 4 - Transversen Bauchmuskel trainieren Da ist er schon wieder dieser komische Muskel, den kaum einer kennt. Gerade und schräge Bauchmuskeln für das heiß begehrte Sixpack sind eher der Renner, als der Transversus. Dieser tiefe Bauchmuskel...
episode 9: Tipp 3 - Zahnputzübung
Kurz und knackig was zum Lachen. Genau darum geht´s: Vergiss dein Lachen nicht! Nutze Dinge, die du sowieso schon tust und koppel sie mit neuen hilfreichen Erfahrungen. Einfach mitmachen und ausprobieren. Lass uns Zähne putzen!