Den GOLDFUNK Podcast haben wir für Dich als SportlerIn entwickelt. Trainiere, wo und wann auch immer Du willst. Höre ihn auf dem Sportplatz, in der Bahn, zu Hause. Morgens, abends oder am Tage. Bestimme Dein eigenes Tempo und nimm Dir die Zeit, die Du brauchst. Mit dem GOLDFUNK Podcast bekommst Du kompaktes fundiertes Wissen zum Thema Mentaltraining. Angefangen von neurowissenschaftlichen Erkenntnissen hin zu psychologischen Studien. Du bekommst spezielle Übungen an die Hand, die Du selber in Deinem Trainingsalltag sowie im Wettkampf mit einbauen und ausprobieren kannst.
https://fbbwht.podcaster.de/
Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 6 hours 10 minutes
episode 2: SOFA TALK -Freundschaft
„Heute spricht Ulli mit Richard Peemüller. Bei den deutschen Meisterschaften im Beachvolleyball in Timmendorf konnten wir #SuperRichy auf unsere Couch locken. Richard spielt im Winter für die SVG Lüneburg in der 1.Bundesliga und geht im Sommer mit Manuel Harms im Sand an den Start. Volles Programm Volleyball also. ???????????? Das war aber nicht immer selbstverständlich...
episode 7: BLOCKADEN UND UMGANG MIT STRESS - Innerer Dialog
„Wie Du mit Dir selber redest hat einen entscheidenden Effekt auf Dein Wohlbefinden sowie auf Deine Leistung. Viele Deiner Gedanken und Sätze sind Dir nicht bewusst. Es macht Sinn einmal genau hinzuhören und zu sehen, was Du Dir selber sagst. Würdest Du genau so auch mit einem sehr guten Freund sprechen? Viel Spaß dabei!"
episode 6: BLOCKADEN UND UMGANG MIT STRESS - Mit Freude läufts besser
"Das sind doch gute Nachrichten: mit Freude läuft’s besser! Der Sportwissenschaftler Dr. Marco Rathschlag fand heraus, dass Du unter der Emotion Freude die beste Leistung zeigen kannst. Egal ob Schnelligkeit, Kraft oder Ausdauer mit dem Spaß kommt auch der Erfolg. In dieser Einheit erfährst Du wie Du bewusst mehr Freude in Dir hervorrufen kannst und damit nicht nur glücklicher im Training und Wettkampf bist, sondern auch noch erfolgreicher. Viel Spaß dabei!“
episode 1: SOFA TALK - Wer wir sind und was uns antreibt...
"Dieses Mal geht es bei Goldfunk um die Personen hinter den Kulissen. In einem 25 minütigen Interview erzählen Angelina und Ulli ein wenig von ihrem sportlichen Hintergrund und darüber, warum es Goldspirit überhaupt gibt. Ulli hat sich gefragt, ob sie ihre Kinder bedenkenlos Leistungssport machen lassen würde. Aus ihrer Sicht bietet Leistungssport in guter Begleitung viel Potenzial persönlich zu wachsen...
episode 5: BLOCKADEN UND UMGANG MIT STRESS - Angsteinheit - Oder wenn es mal richtig wehtut...
"Fast jeder Sportler kennt sie: die Einheiten die einem den Schweiß auf die Stirn treiben. Und zwar nicht nur aus Anstrengung, sondern aus Angst. Für besonders anspruchsvolle oder angsteinflößende Trainingseinheiten oder Tests bekommst Du hier zahlreiche Anregungen und Informationen, die Dir helfen mit diesen Herausforderungen besser umzugehen. Viel Spaß dabei!"
episode 4: BLOCKADEN UND UMGANG MIT STRESS - Provokation
"Bestimmt kennst Du das Gefühl, dass Du aus der Haut fährst, weil Dich jemand provoziert. Du reagierst mit unkontrollierter Wut oder fällst innerlich in Dich zusammen. In dieser mentalen Trainingseinheit lernst Du mit Provokationen besser umzugehen. Zum ersten lernst Du zu verstehen, wann Du Dich provoziert fühlst. Zum zweiten erfährst Du, wie Du Dich gegen solche Angriffe wappnen kannst."
episode 6: MENTALTECHNIKEN - Differenzielles Lernen oder wie Fehler zum Erfolg führen
„Fehler haben einen schlechten Ruf. Leider! Denn ohne sie kannst Du nicht lernen. Deshalb ist es Zeit Deinen Frieden mit Fehlern zu machen und sie bewusst in Dein Training zu integrieren. Der Sportwissenschaftler Wolfgang Schöllhorn hat einen Lehr- und Lernansatz geprägt, der sich „differenzielles Lernen“ nennt und sich mit dem bewussten Umgang mit Fehlern im Training befasst. Neugierig geworden? Dann viel Spaß damit!“