Den GOLDFUNK Podcast haben wir für Dich als SportlerIn entwickelt. Trainiere, wo und wann auch immer Du willst. Höre ihn auf dem Sportplatz, in der Bahn, zu Hause. Morgens, abends oder am Tage. Bestimme Dein eigenes Tempo und nimm Dir die Zeit, die Du brauchst. Mit dem GOLDFUNK Podcast bekommst Du kompaktes fundiertes Wissen zum Thema Mentaltraining. Angefangen von neurowissenschaftlichen Erkenntnissen hin zu psychologischen Studien. Du bekommst spezielle Übungen an die Hand, die Du selber in Deinem Trainingsalltag sowie im Wettkampf mit einbauen und ausprobieren kannst.
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Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 6 hours 10 minutes
episode 3: WETTKAMPF - Euphorie Belief
Vielleicht kennst Du das Gefühl, Du bist richtig motiviert und körperlich in einer super Verfassung. Du denkst Dir „ich kann nur gewinnen“ oder „es zählt nichts außer der Sieg“. Du gehst beim nächsten Spiel fest davon aus als Gewinner den Platz zu verlassen, aber dann kommt auf einmal alles anders. Du kassierst einen Gegenpunkt und am Ende steht eine bittere Niederlage zu Buche. Und Du kannst Dir nicht erklären, wie das eigentlich passiert ist. Dieses Phänomen gibt es im Sport immer wieder...
episode 2: WETTKAMPF - Flow
„Kennst Du den Moment, wo Du alles um Dich herum vergisst? Wo der Startschuss gefallen ist und es läuft einfach? Wo Du völlig in dem aufgehst was Du tust und sich alles leicht anfühlt? Dieses Gefühl nennt man „Flow“. Den Begriff hat der emeritierte Psychologie Professor Mihály Csíkszentmihály geprägt. Der Flow ist die höchste Form der Konzentration und der Moment in dem wir auch am glücklichsten sind...
episode 1: WETTKAMPF - Abschottungshilfen
"Wenn Du einen Wettkampf bestreitest passiert häufig viel um Dich herum. Da sind die Zuschauer, die Konkurrenz, aufgeregte Eltern und Trainer. Und nicht zu vergessen: Deine Gedanken. Hier bringe ich Dir ein paar einfache Techniken bei mit denen Du lernst, Dich voll und ganz auf Deinen bevorstehenden Wettkampf zu konzentrieren. Viel Freude dabei!““
episode 2: REGENERATION - Atemübungen
"Mit Hilfe von Atemübungen kannst Du die Regenerationsphase noch viel intensiver nutzen. In dieser Folge zeige ich Dir unterschiedliche Atemübungen mit denen Du noch besser in die Entspannung kommst. Probiere sie aus und erlebe wie Deine Regeneration noch effektiver wird. Viel Freude dabei!"
episode 1: REGENERATION - Sport und sonst so?
"Die Regeneration ist ein entscheidender Faktor für Deinen Erfolg. Deine nächste Performance ist immer auch ein Resultat Deiner Erholung. Nutze die Pausen und Phasen der Regeneration für Dich und schaue, was neben dem Sport noch alles wichtig ist. Was inspiriert Dich, berührt Dich, begeistert Dich? Entspanne einerseits und schaue, was es neben dem Sport noch alles spannendes zu entdecken gibt. Viel Spaß dabei!“